Говоря простым языком, стресс — это ответ организма на происходящее на уровне психики и физиологии. При изменяющихся обстоятельствах и воздействии неблагоприятных факторов в человеческом организме развивается совокупность адаптационных реакций — это и есть стресс.
Организму помогает справиться со стрессов следующие действия:
1. Занятие спортом помогает выработать серотонин, часто называют «гормоном хорошего настроения» и «гормоном счастья». Один из лучших спортов для снятия стресса, это бег на свежем воздухе.
2. Поговорить с любимым или с близким человеком. Ведь человеку проще когда он выговориться про тут или иную ситуацию.
3. Сменить обстановку, лучший способ это погулять в парке в лесу.
4. Посмотреть смешное видео, комедию, смех помогает справиться организму со стрессом.
5. Вспомнить яркие хорошие моменты из жизни, эти воспоминания отвлекут вас от стресса.
6. Заняться любимым хобби, ведь любимое дело, помогает нашему мозгу переключиться из нервной среды в состояние спокойствия, а значит погрузиться и думать только о своём любимом деле.