Всем привет! Когда у вас прекрасное настроение, весь мир сияет яркими красками. ЧТобы создать и сохранить настроение на долгое время, нужно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, и есть больше «счастливых» продуктов! Вы спросите, каких же? В этой статье вы об этом и поговорим.
Думаю некоторым в голову пришли напитки, которые повышают уровень счастья. Но не сегодня не о них. У нас же ведь канал о Полезном и здоровом.
Когда человек ощущает счастье, радость в его организме вырабатываются нейромедиаторы. Среди них: дофамин – дарит ощущение удовлетворения, восторга, новизны, отвечает за двигательную активность, подкрепляет мотивацию (о нем вы наверняка слышали); серотонин – контролирует отрицательные эмоции, снижает болевой фон, помогает сконцентрироваться; норадреналин – помогает быстро принимать решения, снижает чувство страха. Без нейромедиаторов наша жизнь вовсе не была бы приятной. И как раз все необходимые вещества содержатся в некоторых продуктах, способствующих выработке нейромедиаторов. С их помощью вы сможете с легкостью улучшить свое эмоциональное состояние. Для начала достаточно снизить чувствительность к внешним воздействиям, стать более устойчивым к стрессу. И в этом вам помогут продукты, богатые магнием:
- Лосось – улучшает память, способствует ясности ума, помогает справиться с депрессией ;
- Морская капуста – повышает иммунитет, делает кожу гладкой, дарит хорошее самочувствие ;
- Гречка – помогает восстановить мышцы и снизить головную боль ;
- Черника – улучшает память и координацию движений ;
- Сыр тофу – содержит большое количество магния и белка, необходимого для улучшения обмена веществ и восстановления сил.
Но все-таки, КАКИЕ ЖЕ ПРОДУКТЫ, ПРИНОСЯТ СЧАСТЬЕ?
ДУмаю ответ будет на поверхности, конечно же на первом месте:
- Темный шоколад – вызывает радость и бодрость, убирает слабость, уныние и раздражительность ;
- Бананы – содержат триптофан, который в организме преобразуется в серотонин, называемый «гормоном счастья»; серотонин поднимает настроение даже при хронической усталости и хандре ;
- Орехи – также содержат триптофан;
- Грецкие орехи и фисташки наиболее полезны и богаты триптофаном;
Радость всегда идет от чувства легкости. Каждый человек ощущает комфорт и легкость, когда внутри ноль тревог и море спокойствия.
Давайте рассмотрим продукты, которые успокаивают и придают СИЛЫ и БОДРОСТЬ.
- Грибы – обеспечивают заряд бодрости, снижают депрессию, тревожность и утомляемость, так как богаты селеном;
- Мята – снижает тревоги, нормализует сон. Также выводит шлаки и токсины из организма.
Друзья, когда вы испытываете чувство радости и удовлетворения, в вашем мозге запускаются механизмы, направленные на достижение поставленных ранее целей. Ешьте чаще «счастливые» продукты и пусть все намеченное сбудется. Если вам понравилась статья, не забудьте ее прокомментировать, поставить лайк и подписаться. Это придаст мне мотивации писать больше и делать своей контент интереснее.