Недавно прочла очень интересную статью и решила ей с вами поделиться.
Знаменитый Врач-кардиохирург Лео Бокерия поделился секретами, как оставаться здоровым намного дольше. Сейчас я с вами поделюсь этими правилами.
Ходьба
"Люди, двигайтесь в любую свободную минуту"- говорит Лео Бокерия. Движение на самом деле очень хорошо воздействует на организм, поддерживая его в тонусе.
Если остановиться система кровообращения, душа покинет тело и все! Движение очень хорошо воздействует на сердце....
Люди, которые ходят около двух часов еженедельно, способны прожить намного дольше. Движение очень важно для пожилого населения!
Лео Бокерия настоятельно рекомендует смотреть телевизор не более одного часа. Порча глаз, стресс, сидячий образ жизни - все это можно получить от просмотра телевизора
Правильно питание
Бокерия посоветовал не налегать на соленое. Лучше покушать различные фрукты и овощи. Ограничить себя в потреблении алкоголя.
Сон
Сон должен быть полноценным, по своим биологическим часам. Человек должен спать столько, сколько он может проспать. Главное прислушиваться к своему организму.