#а4мутация - 304/366 - 31 октября.
Должен признать и всегда это говорил, что маркетологи в США знают толк в своей работе. Это касается не только товаров, но и религии например, в том числе и праздников. На столько масштабно и стильно раскрутить "день всех святых", что его начали праздновать по всему миру и даже у нас в России - это надо уметь. Мое почтение, как говорится. Это настоящий интертеймент - яркое развлечение, пусть и с негативным посылом. Это один из способов бороться с собственными страхами, кстати. Придать чему-то, гнетущему тебя, нарочито смешную и карикатурную форму, используя этот образ для развлечения. Так что в вырезании тыкв и изображении зомби я вижу больше плюсов, недели минусов. Тем более припугнуть друзей и подшутить над ними я и сам люблю, Тони не даст соврать, да?
Мой сегодняшний день был очень размеренный и никаким образом не был наполнен праздничной атмосферой. Скорее атмосферой умиротворения и работы над собой (как впрочем и всегда). Как и планировалось, мы выбрались в спортзал и я сново попытался подобраться к отметке в 80кг жима от груди. С горем пополам вышло 4 повторения, но сам факт, что я уже стабильно могу поднять этот вес уже что-то да значит. Осталось только закрепить результат на рабочее кол-во повторов и двигаться дальше к сотне. Восемь повторений... сейчас это кажется нереальным. Но с другой стороны, точно так же я не был уверен, что выжму 60 и 70... все приходит с опытом, но пока вес в 100кг меня пугает больше, чем Джейсон Вурхиз десятилетнюю школьницу из Алабамы.
Пока мы обедали, а затем шли до Скуратова за вкусным кофе, то разговаривали про возможности, которые открываются перед нами в ближайшем будущем. Антон говорил про технологии, которые ему интересны и про то, как можно внедрить их в наш текущий проект и его возможные ответвления после релиза. Да, настроить такую автоматизацию через API было бы круто, осталось только разобраться, хватит-ли исходных данных. Но радует то, что разработчики не сидят без дела и каждый день появляются какие-то новые технологии. Главное отслеживать.
Я решил ограбить Антона на несколько книг. Мне нужно было продолжение Финансиста - следующая книга называется Титан. У него как раз есть полный сборник Драйзера. Услуга за услугу, так что мне пришлось ловить Фила (ладно, ловить не пришлось, он сам ко мне пришел и начал лизать руки) и "ставить ему ухо". Дело не хитрое: кусочек поролона, клейкий пластырь и вуаля, надеюсь поможет. Пока Тони показывал мне, как работает новый комбик, я пытался собрать учениц на занятия в Контрасте для своих педагогов. Тренировки в выходные - очень странный предмет, вот они они есть, а теперь их уже нет. В общем залениться в субботу и пропасть - что может быть лучше? Как будто Фредди Крюгер похитил всех разом в свой ржавый кошмар.
Я загрузил книжки в спортивную сумку и мы пошли дальше по улицам Самары, разговаривая о многом. О торговле, финансах, авторах, отношениях, трендах в экономике, о многом, действительно. Выходной день, лишь кажется таким. Для людей, коим работа приносит радость, нет нужды разграничивать неделю на "хорошие" дни и "так себе, потому-что надо работать". Все дни становятся хорошими, как дружелюбное приведение Каспер.
Оказавшись дома, я все-таки принес кое-что оранжевое. Мне кажется конец октября - это не только сезон смешных Тыкв. Это время появления на прилавках вкуснейшей хурмы, которая не вяжет. Именно такую я и купил. Восхитительно! Нарисовал на ней страшную рожицу, а потом так и съел 😂 Ну а что, тоже вариант декора. Посмотрев текущее положение дел на рынке и посидев на нем минут 20, я решил, что "оно того не стоит" и выключил компьютер. Решил, что заняться конспектированием нового урока будет полезнее.
Теперь хотел бы вернуться к теме, о которой писал выше. Про формирование привычки управления своими страхами и гневом. Хеллоуин, как я и говорил, отлично демонстрирует этот способ. В Стоицизме есть парочка пунктов, которые тоже мне нравятся, они помогают контролировать приток негативных эмоций в мою жизнь.
Как управлять своим гневом?
Советы современных психологов по этому вопросу, во многом перекликаются с советами стоиков. Глубокое дыхание, визуализация и расслабляющие занятия - стоики следовали подобным принципам: Например Сенека при появляющихся признаках нарастающего гнева рекомендовал делать несколько глубоких вдохов и отправляться на прогулку. Плюс ко всему он подчеркивал важность физических упражнений, так как они не только помогают поддерживать тело в форме, но и умиротворяют твой ум. Подтверждаю на собственном опыте.
Так же стоит избавляться от кричащих негативом фраз в своем лексиконе. К примеру: «То, что со мной произошло — отвратительно» ее можно заменить на: «Наверное, я не хотел бы сталкиваться с подобными ситуациями, но, если поразмыслить, то я справлюсь со всеми последствиями, гнев ни к чему!».
Что еще? Перестань требовать. Начни желать! Уильям Ирвин (нео стоик и профессор философии) рекомендует говорить «я хотел бы» вместо «мне нужно». Чувствуете разницу? Попробуй это применить ко всем своим хотелкам. Сразу поймешь, что нужно делать для их достижения и не будешь ждать, что все произойдет само собой.
Теперь по "негативной визуализации" - так называемый контр позитив.
Ирвин так же описывает этот метод - представление не исполнения твоих желаний, а, наоборот, худшего сценария развития событий. Стоики считают, что эта практика вырабатывает иммунитет к опасностям, которые заключает в себе позитивное мышление. Лично я не отказываюсь от оптимизма во всем, но при этом стараюсь просчитывать риски, а это не возможно без визуализации негативного исхода событий. Представляя себе плохие и страшные события, ты научишься ценить то, что имеешь. Но не запугивай себя! Помни, просто просчитывай ВОЗМОЖНОСТЬ этого исхода и используй то, что у тебя есть сейчас на полную. Если воспринимать всё, как должное, ты не научишься быть благодарным за то, что имеешь. В современной гонке за успехом это очень актуально. Так что да, иногда нарядиться в скелета, представив, что ты уже отбросил копыта, не так уж и дурно, начнешь ценить жизнь больше 😂
Приведу в пример цитату Сенеки: «Если ты хочешь избавиться от всякой тревоги, представь себе, что пугающее тебя случится непременно, и какова бы ни была беда, найди ей меру и взвесь свой страх».
Конечно, может показаться, что это форменный пессимизм, но если ты практик, то осознаешь ценность того ощущения, которое появляется в сознании в этот момент. Негативная визуализация помогает ощутить ценность момента. Здесь и сейчас все хорошо, но может быть хуже, поэтому все хорошо именно сейчас.
Так что я наслаждался вечером как мог. Провел разбор нескольких фантастических фильмов из девяностых (взял актуальные антиутопии, сюжетом похожие на текущие события в мире). Сейчас они смотрятся очень нелепо, но в детстве вызывали неподдельный восторг. Все познается в сравнении. И счастье и утрата.