Регулярные тренировки увеличивают нашу силу, но не менее важно восстановление. Эластичные бинты и компрессионное белье широко используются в спорте для облегчения восстановления и предотвращения травм. Благодаря исследованиям, было установлено, что компрессионная одежда также снижает потерю силы после тяжелых упражнений.
Во время проведенных наблюдений, использовали тренировки здоровых испытуемых до тех пор, пока они не устали. Результаты показали, что использование компрессионного белья в районе суставов во время тренировки компенсирует утомляемость на максимальную силу сразу после упражнения и по истечении 24 часов. Другими словами, можно начать следующую силовую тренировку с меньшим перерывом на отдых , если на предыдущей тренировке использовалось компрессионное белье.
Настоящее исследование показало, что такая одежда может снизить потерю силы после утомительных упражнений, что может помочь нам лучше понять, как применять компрессионное белье во время физических упражнений может уменьшить риск травм опорно-двигательного аппарата во время спортивных мероприятий.
Таким образом ношение компрессионного белья в районе суставов во время регулярных тренировок полезно из-за механической поддержки и сжатия тканей, которые оно обеспечивает.
Правильное белье имеет разное распределение нагрузки. Например, если это гольфы, то 100% сжатие будет внизу, в области голени на 70%, а к колену – на 50%. Это объясняется тем, что кровь движется снизу вверх, и для ее поднятия нужно больше усилий.
