«Боже мой, он вообще ничего у меня не кушает!». Да, с такими переживаниями сегодня делятся на форумах тысячи молодых мамочек, всерьез обеспокоенных грядущей дистрофией своих несговорчивых отпрысков. Когда просишь описать, что вообще в течение дня «схомячивает» карапуз, список перечисленного поражает: печенье с газировкой на завтрак, пачечка чипсов, ломоть колбасы, полкило бубликов, ведро компота и 12 бутербродов. О какой дистрофии речь? Тут впору переживать о скором ожирении. Да, иногда именно физиология или болезнь может стать причиной плохого аппетита, но это явления единичные. Как же объяснить столь повальное на сегодняшний день появление «малоежек»?
Всегда есть причина
Всему всегда есть определенная причина, нежеланию нормально кушать в том числе. Наблюдая за малышами и общаясь с их мамами, я сделала вывод, что причина банальна: у ребенка обыкновенное нарушение пищевого поведения. И начинается оно формироваться с молодых ногтей, когда заботливая мамуля начинает вводить прикорм и пичкать карапуза полезными пюрешками и творожками помимо воли, успешно применяя для этого весь арсенал шаманских бубнов, песенок и отвлекающих маневров. Не дожидаясь возникновения чувства голода, малышу скармливается тонна кашек, выпаивается цистерна соков, полюс сладенькие перекусы в поощрение. Я абсолютно точно уверена, что для того, чтобы ребенок любил процесс поглощения пищи, он должен САМ ЗАХОТЕТЬ КУШАТЬ И ПОПРОСИТЬ ЕДУ. У него должна быть с юных лет сформирована цепочка импульсов: желудок подает сигнал мозгу, что он пуст, мозг формирует его в ощущение голода, а полученная еда утоляет это чувство и дарит позитивные ощущения. Можно даже оттягивать прием пищи, чтобы аппетит посильнее разгулялся. Только так можно сформировать пищевой интерес.
Какие способы можно применять, чтобы ребенок хотел кушать разнообразную и полезную пищу?
1. Обследуйте карапуза
Для начала обратитесь к доктору, и обследуйте свое чадо на наличие заболеваний, которые могут влиять на отсутствие аппетита: гельминты, нарушение работы щитовидной железы, проблемы с поджелудочной. Исключите физиологические причины плохого аппетита дитяти, тогда можно погружаться в психологию и воспитание.
2. Обеспечьте двигательной активностью
Когда двигаешься мало, организму просто не нужно такое количество калорий, которые мы пытаемся впихнуть в своего «изголодавшегося» отпрыска. Отдайте чадо в бассейн, на спортивную секцию или просто «нагуливайте» его большое количество времени на свежем воздухе. Помните, какой вкусный был хлеб с постным маслом и сахаром, стянутый из дома к вечеру во времена нашего детства?
3. Готовьте вкусно
Иногда смотришь, дома он нос воротит от разносолов, а у бабули съедает всю еду, положенную ему на тарелку, да еще и на дедушкину порцию заглядывается. Быть может, просто вы недостаточно вкусно готовите? Кстати, отличный способ развить культуру питания – привлекать ребенка к приготовлению собственного блюда. Пусть нарежет себе салат под вашим руководством, выложит его на тарелочку красиво. И вот, помяните мое слово, через пять минут тарелка будет пустая!
4. Выключите эмоции
Знаете, как поступала наша мама, когда мы включали за столом привереду? Например, на завтрак она насыпала нам тарелку супа (приверженцы мои родители сытного завтрака). Мы с сестрой крутили носом, после чего мама, совершенно спокойно и без лишних нотаций и причитаний, убирала суп в холодильник и мы отправлялись гулять до обеда. На обед она вытягивала из холодильника все тот же суп, грела его и снова ставила на стол. Если и сейчас мы его не скушали, история повторялась на ужин. Поэтому мы, как тот кот в анекдоте «О, гречка!», кушали все, что предлагала любимая мамуля, уплетали за обе щеки, да еще и наваливали. Главное правило – исключить возможность, что дитятя между приемами пищи что-нибудь стянет из холодильника и перебьет аппетит.
5. Клин клином…
У одной моей знакомой дочь просто обожала макароны. От всего остального она отказывалась. Подруга долго терпела, а потом решила, что в течение недели станет кормить свою привереду только макаронами. На завтрак пустые макароны, на обед макароны со сливочным маслом, на ужин – макароны с макаронами. И больше ничего! От слова совсем. Знаете, девочке через пару дней это очень не понравилось. На третий день она попросила маму приготовить ей мяско с овощами.
Дорогие родители, если у вас растет малоежка, при этом он абсолютно здоров и активен, вам остается только радоваться. У вас не будет проблем с жалобами: «Мама, я так стесняюсь своей полноты», вашему чаду будут открыты все дороги в любое спортивное направление, у вас не будет болеть голова о том, что бы такое разэдакое ему приготовить и впихнуть, чтобы дитятко не заморило себя голодом назло всем окружающим. И поверьте, он вырастет, станет подростком, и вы будете ломать голову над тем как остановить этот бесконечный набег на холодильник.
А ваши дети кушают с удовольствием?
ТАКЖЕ ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО:
Почему большинство женщин не ценят мужчин и считают их хуже себя?
Надеемся на Вашу помощь в развитии канала. Если Вы считаете статью интересной и полезной, поставьте «Лайк» и поделитесь ею с друзьями в соцсетях.
Ваше мнение очень ценно для нас, выразите его в комментариях под статьей.