Здравствуйте дорогие читатели!Сегодняшний материал о том,как хотя бы немного улучшить своё здоровье,в частности нашу кожу.
Красота начинается изнутри,и во многом зависит от того что мы едим.
Достаточно обратить внимание на то,что мы употребляем в пищу.Правильно подобранные продукты могут принести гораздо больше пользы,чем косметические процедуры.В большинстве случаев проблемы с кожей - угри,покраснения,шелушение возникают при нехватке или,наоборот,избытке определенных питательных веществ.
Что делать?Если Вы не готовы сразу наладить правильное питание,начните с малого.Выпивайте в день не менее 2 стаканов свежевыжатого сока.
Это позволит обеспечить Ваш организм витаминами.При этом не забывайте,что Вашей коже необходимы важнейшие для красоты вещества - ненасыщенные жирные кислоты.Они позволяют коже сохранять свежий вид и в полном смысле слова "не засыхать".Наибольшее количество омега-3 жирных кислот содержит морская рыба (макрель,лосось).
Также,их большое количество содержится в мясе и орехах и,конечно же в рапсовом и льняном маслах.
Если в течении недели Вы буквально "горите" на работе и на готовку здоровой пищи нет времени,попробуйте хотя бы в выходные питаться правильно.Кроме того,можете начать принимать ненасыщенные жирные кислоты в капсулах,сейчас в аптеках их огромное множество.Однако помните : все биологически активные вещества (как витамины,так и жирные кислоты) гораздо лучше усваиваются из пищи,нежели из таблеток.
Ну а на сегодня это всё!Спасибо что читали!Оставляйте свои комментарии!Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!Дальше будет ещё интереснее!
