Всем привет, время сейчас 9:13 я проснулся. Щас пойду умываться, кушать и нужно будет сделать ещё 100 утренних упражнений. Щас сфоткаю живот.
Вот как то так, изменений я не замечаю, но посмотрите вы, может заметите. Кушать сейчас буду кашу гречневую.
Покушал сейчас буду приступать к упражнениям.
1 упражнение
Ложимся на пол, сгибаем ноги в коленях, руки за голову, что бы выпирали логти впереди, и делаем скручивания, двумя логтями докасаемся до двух колен.
Делаю 35 раз
2 упражнение
Ложимся так же на пол, делаем так же как и в первом упражнении, только нужно правым логтём к левой колени,а левым логтём к правой колени.
Делаю 35 раз
3 упражнение
Ложимся на пол, руки ложим на пол ладошками вниз, поднимаем выпрямленные ноги.
Делаю 35 раз
Так я пошёл делать упражнения, снимать всё это и скоро напишу.
Сделал я ещё 100 упражнений, сейчас я схожу погуляю и часов в 2-3
Время 14:59 я поел суп и сейчас буду делать такие же сто упражнений что делал и с утра.
Сделал 100 упражнений, пойду погуляю и часов в 8 вечера сделаю ещё 100. Ощущения значит какие у меня: у меня болит живот когда нажимаю или напрягаю его, каждый раз всё тяжелее и тяжелее делать упражнения и ещё начинают болеть ляшки из за третьего упражнения. Я пошёл, в 8 часов продолжу писать и выложу уже эту статью.
Время 19:56 и я сделал ещё 100 упражнений. Минус ещё один день и я рад, осталось 27 дней. Делать всё сложней и сложней.