"Не худейте и будет вам молодость!" говорит сама Нинель. Этой пенсионерке 74 года, а выглядит гораздо моложе своих ровесниц. Для своего возраста, она полна энергии, даже ходит на различные тусовки и выглядит очень стройно. А также кроме всего прочего она еще и преподает йогу. Зовут эту женщину Нинель.
Если мне не изменяет память, то в 2017 году ее приглашали на ток-шоу «Старше всех», передачу вел Максим Галкин. Во время этой передачи Нинель Блохина рассказывает о питании и распорядке дня:
- необходимо с утра выпивать стакан воды с лимоном (вода помогает проснуться и разбудить ваши органы и восполняет содержание ее в организме, так как во время сна происходит обезвоживание);
так же она советует есть чаще, но по не многу, чем 1 раз и очень много (около 5 раз в день достаточно).
И затем о ней начали говорить и в нашей стране
Сама она тоже является ведущей рубрики о красоте и здоровом образе жизни в местной Гродненской газете. Не сложно догадаться что рассказывает в своих статьях о правильном питании.
Когда появляется животик — это значит, что вы переедаете и количество калорий которые вы получаете, вы попросту не расходуете. И соответственно вместо того, чтобы расходовать калории на переработку в энергию организм излишки откладывает в жировые отложения.
Также женщинам старше 40 советует ограничивать себя по еде. Например, не злоупотреблять булками, а также картофелем, необходимо совсем исключить из своего рациона жирную пищу. А добавить нужно больше овощей, каши на пару. Ну и побольше затрачивать энергии, а именно двигаться.
Вы должны перестать откладывать на потом. Вы просто обязаны взять себя в руки и начать следить за собой. Чем быстрее начнете заниматься своим здоровьем, тем быстрее вы поймете, что это полезно и вам станет легче, вы не заметите как пропадет одышка, будете чувствовать себя легко. Самое важное – это пост не про похудение, а про здоровье. Не внушайте в свое подсознание что вы занимаетесь похудением, можете назвать это поддержание здоровья или как говорит сама Нинель просто меняете свои привычки.
Следить за своим здоровьем просто необходимо, чтобы потом Вам не пришлось страдать из-за своей лени. А следить за здоровьем никогда не поздно. Сама же наша героиня взялась за свое здоровье в 50 лет. По ее мнению, необходимо все мысли и о похудении, и о диетах отбросить прочь. Тогда и настрой будет правильный – «На здоровье!» и Вам самим будет легче.
Если Вы задумались о своем здоровье лишь после 40, то времени организму чтобы принять те новшества, которые вы запланировали, потребуется больше – не раньше года. Но то, что Вас ожидает потом, приятно удивит. Появится энергия, силы.
В виду возраста из продуктов питания обязателен к употреблению:
- творог (укрепляет кости);
- нежирное мясо (курица индейка и т.д.)
- рыба с овощами;