Чек лист: здоровый сон и витамины
Высыпайся. Ты должна себе крепкий и здоровый сон. Здоровая, выспавшаяся, веселая мама – мир в семье, муж и дети счастливы.
Можно придерживаться режима – ложиться спать и вставать в оно и тоже время, но у меня самой так не получается.
Включи в свой ежедневный рацион Витамин D, Омегу, железо – не обязательно брендовые и дорогие. Разницу почувствуешь сразу.
Чек лист: здоровый сон и витамины
- Высыпайся. Ты должна себе крепкий и здоровый сон. Здоровая, выспавшаяся, веселая мама – мир в семье, муж и дети счастливы.
Можно придерживаться режима – ложиться спать и вставать в оно и тоже время, но у меня самой так не получается.
- Включи в свой ежедневный рацион Витамин D, Омегу, железо – не обязательно брендовые и дорогие. Разницу почувствуешь сразу.
- Пройди пешком пару километров. Это время подумать, посмотреть на небо, заметить окружающую действительность. Мир красивый и вдохновляет. Сколько времени ты гуляла вчера?
- Сюда надо было бы добавить пункт про спорт. Но я буду с тобой честна – это мой большой пробел, я совершенно не спортивная с детства. Ты занимаешься спортом?