Для многих женщин и мужчин лишних килограммов есть весьма актуальной. Уже настали весенние дни. Мы сменили свои шубки на более легкие куртки. А не за горами и жаркое лето, ну и, конечно же, пляжный сезон.
Вот и пришло время подумать: как сбросить лишние килограммы. Самое главное в этом деле – это понять на подсознательном уровне, что вы действительно хотите сбросить лишние килограммы! Чтоб ваш мозг смог услышать ваше желание, которое обязательно превратится в действительность! У вас должна быть важная мотивация.
Например, такая: я хочу похудеть, потому что… хочу быть стройнее, красивее, здоровее, а может и все в месте. Потом возьмите, напишите свою цель на листике бумаги, обязательно впишите число, то есть конкретную дату, к которому собираетесь скинуть лишние килограммы, и приклейте или повесьте на видном месте. Таким образом, цель будет всегда у вас перед глазами и будет о себе напоминать.
Ну а далее уже нет ничего сложного, если уж решились серьезно заняться делом, то и все ваши действия будут направлены на выполнение этого желания. Первое, что надо сделать – это хоть чуть-чуть ограничить себя в еде (особенно сократить до минимума дрожжевую выпечку, кондитерские изделия и жареную жирную пищу). Это не так уж сложно сделать, как может показаться на первый взгляд. Главное желание!
Второе: не ужинайте слишком поздно. Постарайтесь принять пищу не позднее 19 часов.
И еще: уделите себе хотя бы 15 минут в день для выполнения несложных физических упражнений (будь-то приседание, укрепление мышц живота, легкая пробежка или бег на месте). В сутках 24 часа и я думаю, что для себя можно найти 15 минут.
С помощью данных несложных советов вы с легкостью сбросите свои лишние килограммы. Ну, а если будете держаться молодцом и в дальнейшем развиваться в данном направлении, то у вас постоянно будет прекрасная фигура и, конечно же, отличное здоровье! Как и в любом деле – здесь главное постоянство!
Помните – если сильно чего-то захотеть, то никакие преграды не станут на пути. Попробуйте, ведь вы ничего не теряете (кроме лишних килограмм), а приобрести сможете отличное настроение, идеальную фигуру и главное здоровье!
