Привет всем! Узнала о советах кардиолога, которые помогли снизить давление. Рассказываю
Почему бывает давление? Как снизить?
Лишний вес
Причиной высокого давления может лишний вес, который очень сильно нагружает сердце.
Чтобы снизить давление, лучшего всего начать худеть , если у вас есть лишний вес. Путем правильных тренировок.
Движение каждый день
Чтобы понизить давление следует частенько двигаться. Ходьба скандинавского вида, ходьба, небольшие пробежки без сильных нагрузок.
Каша
Да, эта пища способна помочь организму в борьбе с высоким давлением. Нужно нормализовать рацион, больше кушать фруктов и овощей. Правильное питание как никто другой помогает снизить давление.
Дыхание
Чтобы нормализовать давление стоит правильно дышать, вы должны вдыхать глубоко. Дышать на 5 счетов делать вдох и выдох.
Горячие ванны для ног и рук
Чтобы понизить давление стоит выделять время горячим ваннам, которые способны помочь в борьбе с давлением. Температура должна быть около 45 градусов. Руки и ноги следует опускать в такую воду примерно на 10 мину.