Каждый из нас знает поговорку, что смех – это здоровье. Но мало кто понимает, как много правды содержится в этих словах. Французский невролог Анри Рубинштейн изучал смех в течение многих лет. В 2003 г. он написал книгу “Психосоматика смеха”, где подробно описал его влияние на физиологические и психологические процессы в организме.
Хохот влияет на многие органы нашего тела, улучшая их функционирование. Взять, к примеру, дыхательную систему. Когда мы начинаем смеяться, то вместо привычного 1 л воздуха, вдыхаем примерно полтора. Чем это хорошо? Тем, что организм сильнее и быстрее насыщается кислородом.
Во время смеха учащаются дыхание, частота сердечных сокращений и временно повышается артериальное давление. Благодаря такому эффекту кровь быстрее циркулирует по сосудам и организм также быстрее обогащается кислородом.
Кроме того, во время веселья в организме усиливается производство эндорфинов, иначе известных как гормоны счастья. Доказано, что эти вещества помогают облегчить зубную, головную и мышечную боль.
Смех расслабляет тело, снимая напряжение и стресс. Ученые обнаружили, что после искреннего хохота еще в течение 45 минут организм пребывает в состоянии расслабления.
Смех продлевает жизнь, и это реальность
«Смех без причины — признак дурачины» — этой так называемой «мудрости» жизни учили наши родители. Так ли это? А как же мнение о том, что смех продлевает жизнь? Будем разбираться.
Смех давно уже является альтернативой пластической хирургии, так как в этом процессе участвует более 80 мышц лица, а это своего рода массаж. За счет этого сохраняется тонус и молодость человеческого лица.
Сейчас доказано, что существует несколько видов смеха:
- Юмористический (реакция на забавные картины, видео или шутки знакомых, друзей, родственников).
- Физиологический (реакция организма на тактильные ощущения, щекотку, например).
- Социальный (группа людей смеется над чем-то одним. Ярким примером является выступление КВН). Психологи утверждают, что смех и его проявление тесно связаны с характером человека.
Если человек смеется открыто, запрокидывая голову, он более социализирован, чем тот, кто смеется лишь уголками губ, изредка обнажая зубы. Наверное, каждому встречался человек, который морщит нос, когда смеется. Такое проявление свойственно эгоцентричным и капризным личностям с резкими перепадами настроения. Если же человек во время смеха и вовсе прикрывает рот, то это говорит о его робости и стеснительности. Такой человек предпочитает оставаться в тени.
Чем полезен смех
Доказано, что смех влияет не только на психическое состояние организма, но и на физическое:
- 10 минут смеха способны нормализовать высокое артериальное давление.
- Улучшается тонус сосудов, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза. Смех длиной 30 секунд по воздействию на сердечно-сосудистую систему равен трехминутной гребле, выполняя ту же функцию, что и кардиотренировка.
- Оказывает обезболивающее действие.
- Регулярный смех снижает уровень холестерина в крови.
- Из-за изменения типа дыхания усиливается работа легких и мускулатуры кишечника, что приводит к избавлению от шлаков, накопленных в организме человека.
5 фактов о смехе, о которых вы не знали раньше
- В женских компаниях смех звучит чаще, чем в мужских. Однако более смешными бывают мужские шутки, нежели женские.
- Дети смеются 300-600 раз в день, а взрослые всего лишь 6-30 раз.
- Смех полезен и тем, кто совершенно здоров. В Малайзии перед экзаменом проводят тренинг со студентами, где главным является упражнение, имитирующее смех. Благодаря этому способу ребята избавляются от волнения и страха.
- Щекотка до сих пор применяется как метод лечения болезней и очень популярна в медицине.
- Смех активирует творческие способности и помогает решать различные проблемы.
Смех делает вас здоровее и психологически, и физически. С помощью смеха можно жить дольше и делать мир лучше, красивее, ярче!
Смех и привлекательность
Не секрет, что люди с хорошим чувством юмора чаще становятся душой компании, чем унылые мизантропы, однако недавно ученые из Университетского колледжа в Лондоне выяснили и обратную зависимость. Согласно результатам их исследований, девушки считают привлекательных мужчин более остроумными, поэтому если судьба обделила вас ч/ю можно просто записаться в тренажерный зал начать следить за своим «луком».
Смех и одиночество
Смех людей неразрывно связан с коммуникацией. Веселое общество провоцирует нас на смех, а вот в одиночестве мы смеемся в 30 раз реже.
Юмор как результат эволюции
С точки зрения эволюционной психологии чувство юмора — это результат полового отбора, поскольку чувство юмора является признаком высокого уровня интеллекта и также творческих способностей особи.
Юмор и наследственность
Чувство юмора, если оно «доброе», чаще всего является результатом хорошей наследственности. Это доказало канадско-британское исследование с участием нескольких тысяч близнецов. «Черный» юмор ученые считают плодом влияния социума и воспитания.
Смех и иммунитет
Одним из с первых на смех с медицинской точки зрения посмотрел американский невролог Уильям Фрай. Он рассказывал студентам анекдоты, а потом сравнивал анализы их крови. От смеха в крови испытуемых увеличивалось количество антител. Этот факт привел исследователя к выводу, что смех укрепляет иммунитет.
Мужчина и женщина
Мужчины и женщины смеются по-разному. Женщины смеются чаще мужчин, а мужчины чаще шутят. В отличие от мужчин женщины обычно вокализируют смех, а мужчины, когда смеются, фыркают и хрюкают.
Смех и калории
Когда мы смеемся, в работу включаются мускулы лица, диафрагмы, брюшного пресса. В процессе смеха принимают участие около 80 различных групп мышц. Ученые из университета Вандербильта выявили, что смех производит энергию, поэтому способствует похудению. Исследователи подсчитали, что 10-15 минут смеха могут избавить от 50 лишних калорий. Правда, смеяться нужно громко и от души
Самый древний анекдот
Доцент университета Уолверхэмптон Пол Макдональд в публикации в журнале The Daily Mirror привел примеры анекдотов, написанных ещё до нашей эры. По ним видно, что чувство юмора хотя и претерпело изменения за века, однако несущественно. Приведем только два: «Как развлечь скучающего фараона? Посадите в лодку девушек в рыбацких сетях вместо одежды, отправьте лодку вниз по Нилу и уговорите фараона сходить на рыбалку (Впервые записано иероглифами в 1600 году до н.э. в «Уэсткарском папирусе»).
Юмор как агрессия
Смех — это не всегда благость и добро. Хельга Коттофф из университета Фрейбурга уверяет, что способность заставить других смеяться — это проявление доминирования одних людей над другими.
«Те люди, которые находятся выше на социальной лестнице, обладают возможностью заставить других смеяться. Такие люди нередко проявляют не очень-то завуалированную агрессию, отпуская шутки за чей-то счет»,- уверяет психолог.