Здравствуйте уважаемые читатели моего канала!
Сейчас существует множество так называемых продуктов для правильного питания(ПП). Созданы различные какие-то марафоны по снижению веса, программы похудения с диетологами со списком продуктов и рецептов которые не каждому под силу, приготовление блюд словно из ресторана (по другому это никак не назвать).
Ну серьезно, это очень дорого, неэффективно, одним словом трата денег в никуда. Это сколько нужно зарабатывать, чтоб каждый день готовить индейку, отбивные из отборного мяса молодой телятины, устрицы, филе миньон, круасаны со слабосолёным лососем? (к примеру).
И это далеко не всё из ежедневного рациона правильного питания диетологов, фитнес тренеров, нутрициологов и т. д. Да и времени уйдёт боюсь представить сколько, чтоб приготовить на 6 приёмов за день. Это же каким поваром нужно стать, чтоб каждый день так готовить. Весь день у плиты? Нет, это точно не для меня.
Вы обратите внимание на создателей правильного питания, какие у них продукты в списке, и это не на один день. А теперь рассчитайте сколько нужно денег чтоб так Правильно Питаться? Дорого? Согласна.
Так давайте же питаться с пользой для здоровья и по карману.
Ниже я приведу пример списка полезных и недорогих продуктов для похудения. Какие-то вы уже наверное употребляете каждый день. Какие-то вы приобретёте.
Желающие же могут написать мне, помогу с меню на день, неделю, месяц. С этими продуктами вы будете питаться всей семьёй да ещё и с пользой😉
Итак, начнём:
Фрукты
- Яблоки
- Груши
- Апельсин
- Хурма или персики
- Мандарины
Крупы
- Гречневая
- Рисовая
- Фасоль красная
- Пшенная крупа
- Овсяная
Мясо
- Курица
- Говядина
- Рыба
Овощи
- Морковь
- Лук
- Редька
- Цветная капуста, белокочанная
- Брокколи
- Зелень
- Перец болгарский
- Кабачки
- Баклажаны
- Свёкла
- Огурцы
- Помидоры
Ну и конечно же
Творог 2-5%, йогурт натуральный, яйца, сыр, молоко, сметана, кефир, масло сливочное, масло рафинированное и нерафинированное, томатная паста, грецкие орехи, специи.
Ну вот видите, с этим списком продуктов можно с лёгкостью распрощаться с избыточным весом. Это недорогие и доступные продовольственные товары. Остаётся только закупить и составить сбалансированный рацион питания, повторюсь, трёх разового питания. И не нужно считать калории, вам в скором времени это надоест.
Худеть можно вкусно и сытно, недорого, с пользой для здоровья.
На этом пока всё. Всего доброго и до встречи!