Существуют определенные психотехники, которые позволяют войти в особое психическое состояние. Именно такие техники и называют медитацией. Их используют как в различных религиозных учениях, так и в современных оздоровительных практиках.
Термин произошел от латинского слова meditatio, что означает «размышлять», «созерцать», «обдумывать». Медитация зародилась в древности и использовалась в разных странах. Медитативное состояние психики позволяет максимально расслабить все системы организма, что оказывает благотворное влияние на физическое и психическое здоровье.
Разновидности медитаций
Медитация настолько разнообразна, что некоторые из ее разновидностей по сей день не получили принадлежность к какому-либо виду. Мы решили перечислить только самые распространенные техники:
- Метта медитация.
- Мантра-медитация.
- Трансцендентальная.
- Медитация на какой-либо объект.
- Медитация на дыхание.
Все вышеперечисленные разновидности медитаций подходят для начинающих. Но в чем же разница между медитации для новичков от тех, которыми занимаются продвинутые адепты? А разница заключается лишь в продолжительности пребывания в медитативном состоянии, глубине и степени погруженности в процесс. Также они характеризуются легкостью и быстротой, что очень важно для начинающих практиковать медитацию.
Как работает медитация?
Секрет медитативных техник заключается в том, что когда человек освобождает свое сознание от любых посторонних мыслей, его разум начинает функционировать совершенно на иных частотах. В медитативном состоянии изменяется волновая активность головного мозга.
Этот процесс выражается в следующем механизме: частота колебаний, привычная для состояния бодрствования успокаивается. В это время бета-биоритмы переходят в альфа-состояние и впоследствии замедляются, трансформируясь в тета-ритмы.
Не обязательно переходить в тета-состояние. Даже альфа-волны позволяют достичь мозговой активности, при которой организм склонен к самоисцелению. Важно осознать, что медитация, это не просто комплекс ментальных упражнений, а образ жизни, позволяющий прикоснуться к невидимому, к высоким вибрациям, позволяющим самосовершенствоваться нашему разуму и телу.
Понравилась статья, ставь лайк!
Также приглашаю вас подписаться на мой подкаст