Моральная и физическая усталость.Как отличить ?

Когда мы приходим домой после 9-10 часового рабочего дня в офисе,мы чувствуем сильную усталость,и появляется естественное желание снять ее.

Что же мы делаем? Как правило скидываем одежду (или прямо в ней) заходим домой и падаем на диван,включаем телевизор и берем что-то сладкое или жирное и калорийное.Таким образом наш организм пытается снять,накопившийся за день,стресс.

Что мы получаем в итоге?

Происходит мгновенное получение эндорфинов в кровь,и нам кажется,что мы таким образом чудесно сняли стресс.

А что по факту?

Нервное напряжение продолжает копиться,так как психике нужна смена нагрузки(без гаджетов) и в итоге происходит накопление напряжения и оно плюсуется к потере Вашего здоровья и набора веса.

Как же тогда снимать напряжение?

В первую очередь после тяжелого дня в офисе нужно избрать какую-либо физическую активность или смену деятельности.Это может быть даже самая обычная прогулка по ближайшему скверу или проплыться в бассейне или прокатиться на самокате или велосипеде.

Так де очень здорово пойти на какие-нибудь курсы, связанные с творчеством или фищическими активностями.Это может быть рукоделие,танцы,йога,скалолазание,уроки живописи или что-то другое,что Вам по душе. Самое главное в снятии стресса и отдыхе-это получать чистое удовольствие и разгружать нервную систему,не вредя здоровью!

Будьте здоровы,энергичны,счастливы и красивы и помните,что спорт доступен каждому!