С чего начинается ваше утро? Ведь не секрет, что именно утром формируется настрой, определяющий весь дальнейший день. И если мы с утра заряжаемся позитивом, оптимизмом и предвкушением чего-то классного, то именно это мы и получим. Если же утро хмурое и тяжкое, то и денёк обещает быть таким себе.
Как же формировать правильный настрой с утра и что делать, чтобы мы проживали свой день как волшебное маленькое приключение? Есть несколько простых приёмов, которыми я пользуюсь, и которыми хотел бы сегодня с вами поделиться.
Секрет 1
Утро начинается... вечером! Да, именно так. Вечером мы закладываем фундамент чудесного утра. Старайтесь не есть ничего за 1-2 часа до сна (можно чай или пару фруктов), а тяжёлую пищу и вовсе ешьте самое позднее за 3-4 часа до сна. Полный желудок плохо переваренной пищи не способствует здоровому сну. Всё это превращается в токсины, которые попадают в кровь и обеспечивают нам чугунную голову. Также перед сном я очень рекомендую хотя бы 5 минут посвятить расслаблению ума и тела (можно простую медитацию сделать) - это успокоит ум и обеспечит более здоровый сон.
Секрет 2
Открой глаза и улыбнись! Проснувшись и открыв глаза, первым делом хорошо-хорошо улыбнитесь, потянитесь и почувствуйте приятные ощущения в теле. Вспомните о своей мечте, о том, что вас вдохновляет и заряжает. О том, зачем вы вообще живёте и просыпаетесь по утрам. Настройте свои ощущения, вдохновите себя, верните внимание к самому прекрасному и важному в вашей жизни. Настройтесь на великолепный день, полный интересных замечательных переживаний, которые приблизят вас к реализации вашей мечты (или мечт?).
Секрет 3
Последние месяцы я каждое утро делаю часовую практику на улице и заметил, что ничто так не подзаряжает как небольшая прогулка с утра. Когда все ещё спят, когда мало людей на улице, тишина разлита в воздухе, мягкие лучи солнца освещают всё вокруг. Попробуйте. Всего 30 минут осознанной ходьбы каждое утро произведут революцию в вашей жизни!
Александр Коршунов, пробужденный ученик Школы Гивина
Читайте также:
13 секретов счастливой жизни
Практика создания доброй энергетики дома
Как убрать напряжение и напитать тело жизненной энергией?
Ставьте 👍 лайк, если нашли что-то полезное для себя и подписывайтесь на наш канал!
#школа гивина #пробуждение #идеальное утро #настоящий момент #жить здесь и сейчас