Чрезмерное воздействие мыла и воды, особенно очень теплой или горячей воды, может сбросить кислотную мантию - тонкий слой жирных кислот и кожного сала (масла), который помогает защитить кожу от внешних загрязнений и предотвращает ее высыхание, шелушение и зуд. .
Это может быть особенно проблематично для людей с кожными заболеваниями, такими как псориаз или экзема.
Более того, слишком частый душ может нарушить микробиом кожи - колонии полезных организмов, таких как бактерии и грибы, которые играют роль в иммунной системе, помогая отражать инфекционные микробы.
Очищайтесь ежедневно, но реже принимайте душ
Для многих людей достаточно принимать душ для всего тела через день или даже каждые три дня.
Соответствующую личную гигиену можно поддерживать, ежедневно протирая подмышки и паховую область чистой тряпкой, а также переодевшись в свежее нижнее белье.
Однако важно умываться каждую ночь, чтобы удалить грязь и макияж или солнцезащитный крем, которые могут закупорить поры.
И, конечно же, частое мытье рук, особенно когда вы больны или контактируете с другими больными, и после каждого посещения туалета жизненно важно для предотвращения распространения инфекции.
Кому следует принимать душ ежедневно?
Людям, работающим с опасными химическими веществами, коррозионными или радиоактивными материалами, обычно требуется принимать душ сразу после каждой смены.
Душ после работы также рекомендуется для сельскохозяйственных рабочих, садоводов, строителей и других людей, которые буквально пачкаются на своей работе или подвергаются воздействию пыльцы и других аллергенов.
То же самое верно и для всех, чья повседневная деятельность связана с физическими нагрузками и которые в результате сильно потеют, например, спортсмены, личные тренеры и инструкторы по фитнесу.
Также важно отметить, что потребности в принятии душа и ванны могут меняться в течение года. Если вы живете в регионе с резкими перепадами температур - очень жарко летом и холодно зимой - может потребоваться ежедневный душ летом, но не осенью и зимой.
Опасности, связанные с плохим мытьём
Слишком долгое пребывание без купания в конечном итоге приведет к появлению запаха тела, а также может спровоцировать высыпание прыщей у склонных к ним людей.
Ношение потной и влажной спортивной одежды в течение длительного времени также может увеличить риск бактериальных или грибковых инфекций, таких как зуд.
В самом серьезном случае месяцы без мытья могут привести к пренебрежительному дерматиту, состоянию, при котором на коже образуются коричневые пятна мертвых клеток, грязи, пота и сажи.
Это состояние, также известное как «немытый дерматоз», чаще встречается у людей, которые не могут должным образом очистить свое тело из-за травмы или физической инвалидности.
Полезные советы по принятию душа
Независимо от того, как часто вы принимаете душ, вы можете принять меры, чтобы не навредить здоровью вашей кожи.
- Используйте теплую воду. Горячая вода может лишить кожу защитных масел.
- Не мойтесь долго. Достаточно пяти-десяти минут.
- Используйте невысыхающее мыло. Если вы предпочитаете крем или жидкое очищающее средство, выберите увлажняющее.
- Используйте мыло только на определенных участках тела. Используйте пену только для людей, склонных к запаху - в подмышках, паху, ягодицах, ступнях и между пальцами ног.
- Будьте нежны. Если вы используете скраб для тела или мочалку, не трите слишком сильно. То же самое и с полотенцем - похлопайте, не трите кожу.
- Увлажняйте после душа. Если ваша кожа имеет тенденцию быть сухой или чувствительной, обильно намажьте тело лосьоном для тела или маслом без отдушек, пока кожа еще влажная.
Похожие материалы: