Страх – это деструктивное чувство, которое мешает полноценной жизни.
Бояться вредно на психическом и физическом уровнях. Если психологически страх и тревога вызывает множество комплексов и психологических расстройств, то на физическом уровне это чувство приводит к выбросу адреналина. Вследствие этого загущается кровь и повышается артериальное давление.
Почему стоит избавиться от страхов
Людьми, находящимися в состоянии постоянного страха легко манипулировать. Боящийся человек не способен к саморазвитию, принятию взвешенных и обдуманных решений. А эти качества очень важны для любого из нас, независимо от социального статуса, пола и возраста.
А теперь обратите внимание на то, что показывают по телевизору. Нас ежедневно запугивают. Чего только стоят выпуски новостей, состоящие из сплошного негатива. Добавьте к этому криминальные сводки, передачи со скандалами, фильмы ужасов и боевики с кровью, насилием и убийствами. Даже эмоционально устойчивый человек со временем превратиться в паникера или параноика.
Еще одной причиной страха является привычка к определенным вещам или ценностям. Привыкание к супругу или супруге, родным, материальным ценностям со временем вызывает страх. Страх потери.
Страх разрушает нас физически, ментально и морально. Именно поэтому стоит избавиться от этого чувства
Медитация на отпускание страхов
От страха можно избавиться разными способами: пройти терапию у психотерапевта, заняться различными физическими упражнениями, проявлять активность, ходить на прогулки. Но лучшим помощником в решении духовных проблем и борьбе со страхами является медитация.
Это практика, с помощью которой каждый из нас может погрузиться в себя, очиститься от ненужных мыслей и негативных эмоций, в том числе и страха. Лучше всего практиковать медитацию в уединенном и тихом месте. Но, в крайнем случае, это можно сделать даже на работе или в общественном транспорте. Достаточно включить подкаст Медитации на отпускание страхов и выполнять действия, которые вы услышите.
Во время медитации необходимо максимально расслабиться, отрешиться от посторонних эмоций и не отвлекаться на посторонние процессы. Оптимальное время для медитаций, это раннее утро после пробуждения и перед тем, как человек готовиться ко сну.
Понравилась статья, ставь лайк!
Также приглашаю вас подписаться на мой подкаст