Полезное:

Что минимально можно делать, чтобы сделать кожу/тело/здоровье лучше?🙈

🦋Пить каждый день рыбий жир и витамины (особенно витамин Д). Так же можно покупать каждый раз разные витамины в аптеке для разнообразия.

🦋Как только появляется настроение порадовать себя – ввожу в гугле «клёвые маски/скрабы» и, выделяя время делаю их из подручных продуктов. Могу посоветовать всем скраб из коричневого сахара и оливкового масла. Ваше тело будет очень мягким. Не бойтесь экспериментировать! (Если не любите натуральные продукты и масла, тогда никто не отменял тканевые маски)

🦋Важно следить за своим питанием в первую очередь в пользу ЗДОРОВЬЯ, а не в пользу ПОХУДЕНИЯ. Следите за КАЧЕСТВО, а не за КАЛОРИЯМИ.

(На случай, если для вас это актуально:)

🦋А из уходом за лицом – обзаведитесь лучше умывалкой, тоником и увлажняющим кремом (я иногда так же использую сыворотку). Это лучше, чем покупка очередной косметики. Иногда коже важно дать немного отдых. Вкладывайте в ЗДОРОВЬЕ кожи, а не МАСКИРОВКУ проблем.

🦋СПОРТИВНОЕ ТЕЛО (Знаю, звучит очень громко). Важно делать упор на спорт! Помните, что спорт приносит не только колоссальное удовольствие, но и главное – РЕЗУЛЬТАТ! Программу можно подобрать уже себе индивидуально (кардиотренировки, смешанные, силовые, интервальные  и т.д). Важна лишь мотивация❣️

Иногда я бегаю утром/вечером под музыку, просто делаю зарядку, помогают так же групповые занятия (например, с подругой) – это мотивация и поддержка! Спортом нужно заниматься самое главное С УДОВОЛЬСТВИЕ, тогда будет результат!

🦋И самое главное – это работа над собой, но с любовью к себе! В какой бы форме вы ни были. Вес всегда будет меняться, а вот ваше отношение к себе меняться не должно❣️