Счастье - это скорее вычитание, чем добавление. Поясню. Гораздо легче стать счастливым, когда перестанешь заниматься чем-то, что делает жизнь несчастной или не удовлетворенной.
Поэтому, вместо того, чтобы улучшать что-то, или добавлять что-то новое в свою жизнь, гораздо эффективнее и проще избавиться от того, что мешает.
1. Перестал смотреть и читать новости
Сейчас, я делаю исключения только для крупных событий, но, чаще, вообще отказываюсь от просмотра любых новостей. Новости, как минимум, это сильный стресс.
Негативные заголовки заставляют волноваться и расстраиваться. Хотя, иногда новости и полезны. Просматривая одни только заголовки и даже не просматривая сами новости, создается впечатление, что в мире есть только насилие, конфликты и раздоры.
Вот еще одна важная причина не смотреть новости: большинство новостей вообще никак не относятся к нам. Например, авария в другом городе, секс-скандал, кто-то покончил жизнь самоубийством и т.д.
У нас есть только ограниченное количество энергии, зачем тратить ее на негативные вещи, которые нельзя изменить?
2. Стал меньше сидеть в социальных сетях
Как только я уменьшил время проводимое в социальных сетях, появилось больше времени для того, чтобы использовать его на то, что я люблю.
По статистике, в среднем, человек тратит 2 часа 24 минуты каждый день, просматривая страницы в социальных сетях.
Но мы, ведь хотим, чтобы у нас было больше времени на прогулки, чтение, физические упражнения, изучение языков, проведение времени с близкими и т.д. - все это может способствовать росту радости, чувства удовлетворенности и позитива.
Прекратите использование всех социальных сетей и новостей в течение двух недель и посмотрите, что произойдет. Подумайте, что вы будете делать с дополнительными двумя часами каждый день? А это, не много ни мало, дополнительные 3-е суток, а с учетом времени на сон, то и все 4,5.
3. Отказался от своих привязанностей
Многие считают, что они не могут быть счастливы, пока у них нет определенных вещей - богатства, здоровья, отношений, имущества и т.д.
Когда мы чего-то достигаем чувствуем себя счастливыми, но мы быстро привыкаем, и теряем это счастье - тогда мы пытаемся достичь чего-то другого, и цикл повторяется.
В конце концов, если невозможно быть счастливым без этих вещей, то не получится быть счастливым и с ними. Это не значит, что никогда не стоит пытаться достичь чего-то в жизни. Вместо этого, нужно стараться достигать целей, не делая свое счастье зависимым от них.
Это создает гораздо больше свободы, спокойствия и умиротворения. И если я, когда-нибудь, случайно, потеряю то, что у меня было, я не буду так разочарован, потому, что это никогда не было источником моего счастья в первую очередь.
Выводы
- Негативная информация может вызвать сильный стресс и депрессию, поэтому примите меры, исключив новости и ограничив использование социальных сетей.
- Перестаньте связывать свое счастье со своими достижениями, целями, имуществом и т. д.
Было интересно, ставьте лайк 👍 ! Подписывайтесь на канал Двух дачников поневоле. Читайте другие статьи и истории из нашей дачной жизни. Подписаться на канал можно здесь.
Еще одна статья с размышлениями на тему, "о жизни о себе:" 4 совета о деньгах, которые я бы дал себе, 20-летнему, в 50+, если бы была такая возможность