Когда Вы слышите "Медитация", какая картинка приходит сразу на ум?
Буддийские монахи, неподвижно сидящие в своих храмах?
А может быть сектанты, которых иногда показывают в новостях?
А может быть Вы и сами когда-то пробовали, но за бесконечной чередой дел и личных проблем забросили?
Одно можно сказать про этот мир наверняка: если ещё каких-то 10 лет назад медитация ассоциировалась со странными людьми, сектантами и маргиналами - в общем со всеми теми, от кого нам хочется всегда держаться подальше :), то сегодня медитация входит в нашу жизнь уверенно и назад пути нет.
Поэтому сейчас мы разберёмся, что это вообще за штука, зачем она нужна, не поедет ли от неё крыша, и что нам со всем этим делать.
Итак, плюсы и минусы для тех, кто любит конкретику, а о технике медитации - в следующем выпуске:
+ Плюсы
1) Помогает расслабиться и набраться физических и душевных сил
2) Позволяет разобрать накопленный хлам в голове. Избавиться от ненужного. Знаете ли Вы, что во сне наш мозг не спит, а продолжает работать - расставляет всё по полочкам, протирает на них пыль, выкидывает лишнее? Медитация - возможность для нашего мозга улучшить эффективность такой работы
3) Объединив первые два пункта мы получаем даже решение конкретных жизненных вопросов. Определённые техники позволяют задать самому себе нужный вопрос, и даже получить на него ответ. Правда не обязательно сразу по выходу из медитации, а иногда в совершенно неожиданном месте: за кружкой чая, или вообще в туалете. Вспомните, как делались многие удивительные научные открытия, и Вы поймёте.
4) Одна из проблем современного человека - отсутствие осознанности. Когда люди живут и не понимают себя, и мир вокруг себя. Медитация позволяет человеку стать более осознанным - важное дело, поверьте!
5) Даёт передышку для ума. Наш мозг всегда при деле! Мы возвращаемся домой с работы, а он продолжает работать! Мы ложимся спать, а он продолжает... Медитация - это возможность хотя бы на время отключить свой ум, нажать RESET и сделать перезагрузку своих мыслей.
- Минусы
Минусы найти уже сложнее. Медитации считаются безопасными как для самого человека, так и для окружающих. Но давайте не будем отклоняться от правды и напишем, что знаем:
1) Есть сведения, что неправильные техники и внушения во время медитации могут негативно повлиять на человека. Однако за мои 13 лет практики медитаций я не находил ни одной техники, которая бы вредила. Даже взятые из интернета оказывались "безопасными и экологически чистыми". Однако тут стоит вовремя вспомнить о тех самых сектантах из телика и предостеречь доверчивых (особенно доверчивых!) людей: медитации должны приносить радость, спокойствие, гармонию.
Благодаря медитациям человек начинает видеть это мир шире, отбрасывая старые накопившиеся шаблоны, протирая зеркало своего сознания чистой тряпкой. Если этого не происходит, если Вас или Ваших близких затягивают в сомнительные организации, а тем более просят денег - будьте бдительны! Заниматься медитацией в современном мире можно и не выходя из дома, ведь есть интернет!
2) Однажды я узнал про одного парня, который занимался медитацией, а потом сошёл с ума. Люди предположили, что эта история является ложью, однако я сделал свой вывод: это всё могло быть правдой, и он действительно сошёл с ума! Так неужели такое возможно?
Я думаю, что люди неправильно определили причину. Парень сошёл с ума не из-за медитации. Такое иногда бывает: до наступления явной формы шизофрении (или других психических расстройств) мозг всё ещё пытается бороться в начальной стадии, и чтобы объяснить самому себе своё угасающее сознание, парень стал медитировать, погрузился в оккультизм и альтернативную реальность. А затем болезнь прогрессировала, но медитация не была её причиной.
В любом случае: медитацией прямо сейчас занимаются тысячи людей, и никто из них не стал более сумасшедшим от этого :)
Что Вы думаете про медитацию? Какие плюсы и минусы назовёте?
Если статья была полезной - ставьте лайк! Чтобы не пропустить следующую, которая будет посвящена самой простой технике медитации - подпишитесь!