Сегодня мы развеем мифы и приобретем железную мотивацию.
Здравствуйте, дорогие читатели. Меня зовут Анна. Добро пожаловать на мой канал. С удовольствием открываю близкую мне тему про стройность и здоровое питание. Возможно, ей будет посвящена не одна статья. Настолько много мне хотелось бы Вам рассказать и поделиться своим опытом.
Ах, были времена, когда я могла есть все, что угодно и ничего мне за это не было! Это была моя юность. Но времена меняются, и, обзаведясь первым ребенком, я начала поправляться. Тогда я поправилась примерно килограмм на 10 от веса до замужества. Я думала, уже больше никогда не сброшу лишние кило, так как я повзрослела, годиков мне уже давно не 16 и вообще у нас в роду все полные!
Так вот, начинаем развеивать мифы! Сразу оговорюсь, мои советы рассчитаны на людей в принципе здоровых, не страдающих эндокринными заболеваниями (здесь нужна консультация специалиста).
Миф номер 1. Возраст. Уверяю Вас, похудеть можно в любом возрасте. Я похудела, когда мне за 30. Моя мама, узнав, что у нее превышена глюкоза в крови, похудела в 55.
Миф номер 2. Генетическая предрасположенность. Мол, у меня мама, бабушки полные и я поэтому такая. И с этим можно бороться.
Миф номер 3. Здоровое питание - это дорого. Как по мне, питаться всем сладеньким, что есть в магазине, сметая с полок шоколадки и прочие вкусности, баловаться походами в Мак Дональдс - вот это по настоящему дорого. Покупая овощи и фрукты, вы вкладываете в свое здоровье. Яйца, творог, мясо, крупы обязательно должны присутствовать в вашем рационе. Разве это дорого? Ничего специального для похудения покупать НЕ НУЖНО. Ваш рацион - это обычные, доступные всем продукты.
Миф номер 4. Здоровое питание- это невкусно. Я буду предлагать рецепты вкусных блюд для вашего питания и вы сами в убедитесь, что это не так.
Теперь о психологической составляющей похудения. Не для кого не секрет, сесть на диету, отказавшись от своих любимых вредных продуктов, очень трудно.
1. Мне потребовался толчок. Я смотрела на себя в зеркало и думала: да вроде бы я не толстая. Подумаешь, 7 лишних кило, зато ем, все, что хочу. Спрашивала маму: "Мам, я толстая?" Она мне отвечала: "Нееет, что ты! Кушая, доченька, кушай".
В марте этого года к сожалению обнаружила, что мои любимые джинсы стали трещать на мне буквально по швам. Вес прибавлялся... Я была у своей мамы, мне пришлось даже сбегать домой (мы живем рядом) и переодеться во что- то более удобное. Это был первый звоночек. Тогда я поняла, что я наелась. В голову закралась мысль, что если я вот прямо сейчас не сяду на диету, то буду поправляться еще больше. А что потом? Возможно, я когда-то , если не сейчас, это и сделаю, да будет поздно! Останется лишняя кожа, и с красотой можно будет попрощаться навсегда!!!
Что я могу сделать прямо сейчас для себя? Пусть я не старая, но моложе я никогда уже не стану. Это невозможно. А вот похудеть - это каждому по силам. Было бы желание.
2. Время года. Похудеть можно в любое время года и при любой погоде, но мне было проще сделать это весной. Весна - период обновления, настроение на высоте, впереди лето. Никто даже и не вспомнит, какая я была зимой, укутанная в пальто, шарф и утепленные штаны. Но летом... широкую попу заметят все! Нельзя было этого допустить! Я представляла себе, как я выйду на улицу в коротких шортах и буду притягивать внимание прохожих, соседей, как все будут удивляться моей стройности, а кто-то позавидует, а я буду идти с гордо поднятой головой, такая уверенная в себе... Ну что, я вас заразила своим оптимизмом?
Дорогие мои, вышеописанное служило мне верой и правдой, когда я равнодушно смотрела на моих домочадцев, уминающих тортики и чипсы. И мне не хотелось к ним присоединиться. Я думала, как хорошо, я не мучаюсь тем, чтобы думать, чего бы мне еще покушать, чего бы съесть такого сладенького?.. Нельзя и нельзя. И все, и точка.
3. Смотрите правде в глаза. Пусть это прозвучит жестоко. Но так надо, это работает. Вы - не поправились, вы потолстели. Вы - не полная. Вы толстая! Не создавайте себе иллюзий. У вас не наследственность, широкая кость или стресс - во много едите сладкого и мучного. Не оправдывайте свой жор этими факторами. Вы только представьте, что жир не только у вас снаружи, но и на внутренних органах, он мешает им работать!
Когда вы начнете питаться правильно, вам станет легче саму себя носить. Представьте, что на вас висят лишних 10, 20, 30 кило и вы каждый день их с собой носите! У меня было 7 лишних килограммов. Конечно, это не 20. Но, даже так, сбросив их, у меня меньше стала болеть спина, мне стало легче!
Зачем покупать вещи, обновляя свой гардероб, по причине того, что вы поправились? Зачем тратить на это деньги? Вы только подсчитайте, сколько нужно денег, чтобы все, начиная с нижнего белья и заканчивая зимним пуховиком, нужно покупать, когда можно просто похудеть и носить свои любимые вещи? Я очень сомневаюсь, что они были старые и не красивые. Лучше купите себе, стройной, короткие летние шорты и удивляйте всех!
Если Вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, ставьте лайк, в следующей публикации я расскажу, как я питалась, чтобы похудеть. Спасибо за внимание!