Грейпфрут
Достаточно ежедневно съедать около 150 грамм фрукта, чтобы сжигать в среднем по одному килограмму в неделю.
Зеленый чай
Многие диетологи советуют полностью перейти на зеленый чай. Выпивать следует не менее 4 чашек в день.
Специи
Это касается перца, горчицы, хрена и многих других. Рассмотрим на примере перца чили. В нем содержится большое количество капсацина, который продолжает сжигать калории даже после завершения приема пищи.
Обезжиренные молочные продукты
Такая продукция увеличивает выработку кальцитриола, гормона, который способствует сжиганию жира.
Корица
Достаточно одной чайной ложечки этой специи, чтобы уменьшить уровень сахара в крови. Это способствует меньшему превращению углеводов в калории.
Вода
Чтобы лишние килограммы уходили стабильно, нужно выпивать не менее 2,5-3 литров чистой воды в день.
Пища, богатая белком
Чтобы усвоить белки, организм тратит на порядок больше калорий, нежели на жиры и углеводы.
🔸 Не забывайте ставить лайк и подписываться на наш канал! Вас ждет еще множество интересных статей о здоровье и правильном питании! 🔸
🔸 Смотрите также:
Похудеть без диеты? Это возможно!
Простые советы, которые быстро помогут сбросить лишний вес!
Какие продукты нужно есть, чтобы снизить стресс
Что такого уникального в сырых овощах и фруктах?