Оксана, 50 лет, рост 167. Её вес до похудения был 83 кг.
Сейчас вес держится в 60 кг, уже пол года. Человек она не склонна к полноте, всегда была стройной женщиной, набирать лишние килограммы начала в 35 лет, по началу казалось что ничего страшного, плюс 2-3 кг ничего не значат.
После рождения третьего ребёнка стала конкретно набирать в весе, вроде как то и не мешали эти избытки, внимания не обращала, смотрела на себя будто мимо, не видя своё отражение в зеркале. Кушала когда хотела и что хотела, как это у нас бывает всё вредное и вкусное. Ни о чем не думала, дом, семья, поздний ужин у телевизора с любимым сериалом. Всерьёз задумалась уже в 45 лет, когда вес приближался к 80, резко села на жёсткую диету и удалось скинуть 10 кг за пару недель, вышла с диеты и снова поправилась, чего только не перепробовала. Получалось так что наберёт, скинет, наберёт, скинет. С диетами возникли проблемы с желудком, постоянный стресс, сидячая работа, недосып, голодовки, срывы, итог 83 килограмма, отвисшие бока и живот, постоянная готовка и жирная пища. Решила что-то менять. Поэтапно стала убирать из рациона мучное и сладкое, подчистила свой холодильник, одним словом-взяла себя в руки. Питалась 3 раза в день. Семья поддержала в этом плане, стало больше прогулок на свежем воздухе, выезды на природу с родными. Записалась в бассейн. И знаете, за два месяца удалось распрощаться с десятью килограммами, при этом не изнуряя себя голодовками. Вес держался, и это главное. Дальше вес уходил, но медленно, за 4 с лишним месяца удалось сбросить ещё 10 кг. Сейчас вес 60 кг. На этом не хочет останавливаться, цель 55. И я думаю всё получится. Самое главное в её ситуации, это поддержка близких, мотивация и желание. Пусть не за месяц добилась результата, но добилась, и идёт дальше, медленно и верно. Просто разнообразив свою жизнь и изменив свой рацион, вкусно худеть тоже можно.