Займите чем нибудь мозг! Он не должен, то и дело, отвлекать вас вопросом: " Правильно ли я делаю?"!
Выбор велик. От подвижных занятий, до изучения иностранных языков. Такие советы воспринимаются "банальностью", но они очень действенны. Особенно, когда нагружаем разум.
Давайте посмотрим, какая категория людей выглядит молодо и энергично?
Воспитатели детсада, учителя, особенно младших классов, актеры, и просто увлечённые люди! А почему? Да-да! Разум загружают новыми знаниями, интересами, возможностями, получая мощную отдачу энергии!
Припомните, когда очень нравится какое -то дело, и не устаешь так. Даже есть не хочется. Мозг отвлекся, и не слушает желудок.
Я, когда пишу, вообще про всё забываю))))
Полезно освоить упражнения с дыханием. Есть специальные циклы, посвященные омоложению. В сети их много, выбирайте, что вам приятно делать.
Мудры. Так называется пальцевая йога. Не требует специально отведённого времени, и нагрузок. На ходу можно делать. Выбрать есть что для себя.
Очень полезно развивать "гибкость" мозга. Так называют умение "сбиться" с неприятных размышлений, избавиться от плохого настроения.
Пример упражнения: - Вас одолевают неприятные эмоции. Злитесь, расстроены, грустно..... Зафиксируйте эмоцию - поймите, что вы сейчас испытываете. " Я злюсь, потому...", ну и так далее. Сразу начинайте вспоминать приятные моменты. Досконально. Натягивая их на себя, как одежду. Не сидите в этой "яме", смакуя свою обиду.
Объясняйте себе, что тут вам лучше не будет.
Если ваш разум гибок, тело приспособится! Будет соответствовать, это факт! Научно доказанный!
У каждого есть опыт вхождения в депрессию, и избавления от неё.
Вспоминайте! И избавляйтесь от лени ума и тела. Если есть цель, это сделать проще.
Из своего опыта знаю, есть несколько шагов для достижения результата.
Именно того, какой задуман, а не так: "Ой, прикольно получилось!"
1.Чего КОНКРЕТНО вы хотите?- это цель.
2.Сколько времени, сил и т. д. на это потребуется? - это цена.
3.Будьте готовы "заплатить" эту цену. Начните.
4."Платите", не пытайтесь сэкономить, тут не "прокатит"! - действуйте по плану, определённому ранее, и "оплаченому"!
Только так, получите запланированный результат.
Выполняйте договор с самим собой, чтобы не подвести себя.
Это очень важно! Для самоуважения.
ПОНРАВИЛОСЬ? ЛАЙК!