- Сделать комплимент незнакомому человеку
- Написать записку близкому и подложить в карман или сумку
- Сделать «час для себя» — читать, лежать, просто спать или гулять — делать то, на что обычно не находите времени
- Заказать пирожные или что-то приятное близким людям
- Прочитать красивое стихотворение
- Сварить себе кофе, включить музыку, пить и смотреть в окно. Осознать, как хорошо быть в моменте и дома. Можете взять эту музыку: Sunset In The Blue, Melody Gardot.
- Написать список благодарностей Вселенной за то, что у тебя уже есть
- Отправить сообщение другу, которого давно не слышали. Написать что-то хорошее.
- Нарисовать «Звезду жизни», словно это ваш персональный талисман и амулет. И повесить на видное место, чтобы заряжала вас и ваши действия.
- Сделать себе массаж ног и в это время напомнить себе о том, что тело — это лучший друг и вы с ним собираетесь в долгий и прекрасный путь к новым горизонтам и мечтам.
- Купить в магазине замороженные круассаны и испечь их в духовке. Или приготовить пирог и насладиться уютом и тем, что можно никуда не бежать.
- Почитать книгу «30 правил настоящего мечтателя» и сделать хотя бы одно упражнение из нее.
- Повесить себе на запястье ниточку или браслет, чтобы напоминала — мы себя только хвалим. Сегодня и в ближайшие дни.
- Сделать упражнение «Укачивание внутреннего ребенка». Возьмите подушку, сядьте удобно, обнимите ее и представьте, что на руках держите маленькую себя. Закройте глаза, укачивайте себя и говорите «ты в безопасности, я тебя люблю и защищаю. Все что ты хочешь в этой жизни, мы сделаем вместе с тобой. Я помогу тебе реализовать твои мечты и всегда рядом. Я защищаю тебя, поддерживаю тебя и помогаю тебе жить и радоваться». Почувствуйте, как ребенок внутри вас получает разрешение на радость и жизнь в удовольствие. Можно баловаться, можно смеяться, можно мечтать о чем хочешь. Это очень мощное упражнение. И мое любимое.
Приходите ко мне в инстаграм и получите подарок за подписку:)
Ева Кац.