Доброго времени суток.
Для понимания почему я могу делать такие кричащие заголовки, объясню мой опыт в данной сфера. Данная статья будет моей автобиографией.
Начнем с того, как я вообще забрел в мир фитнес-клубов и правильного питания (Если его можно таковым назвать).
В течении всей моей сознательной жизни, у меня были проблемы с лишним весом, для понимания мне на данный момент 20 лет. Начиная от недостатка физической подготовки для банальных занятий физрой в школе, до ненависти к своему телу, проблема лишнего веса меня терзала всю жизнь. Каждые полгода лет с 14, у меня появлялось желание потерять лишние килограммы, легко и быстро, так как я не понимал как это сделать, мне казалось что все это очень легко и просто сделать. Начиная, вся мотивация испарялась и желание заниматься и питаться меньше, испарялась. После месяца занятий, обычно желание совсем отпадало и все это отходило в дальний ящик. К тому же, подход был слишком резкий и сейчас обдумывая свои действия, понимаю почему надолго меня не хватало ( Чтобы вы понимали, еду урезал до минимума, убирал все сладкое мучное, жирное и подобное, занимался дома, делал отжимания, приседания и подобные упражнения с собственным весом, все это мне особого удовольствия не приносило, поэтому все и забрасывал. ).
Где-то лет в 17 увидев видео в интернете, я решил отжиматься каждый день, не меняя питание вовсе. Просто отжимался и все. На тот момент я весил около 90 кг, при росте 173, имея 20 кг лишнего веса, я дошел до 50 отжиманий за один подход, мое желание сбросить лишний вес, начало увеличиваться. Я продолжал отжиматься, но вес стоял на месте, к тому моменту понимая что ничего не меняется, я решил забросить.
Наступило 18 летие, я пошел на работу, один из руководителей, начал рассказывать про свое похудение и как он ходя в тренажерный зал и следя за питанием, потерял около 34кг. Услышав данную историю и заполучив еще немного мотивации, я все-таки решился пойти в тренажерный зал, позвав своего одногруппника за компанию. Начав тренироваться без какой-либо подготовки, зная пару упражнений, вес начал уменьшаться постепенно, в тот момент, не зная вообще ничего о питании, я решил питаться пару раз в день, при этом съедая очень маленькие порции, думая что это поможет мне очень быстро сбросить вес, так и произошло ( сбросил я с 90 до 67 кг за 3 месяца ) , но последствия не заставили себя ждать. Увидев свой результат и получив проблемы с отношением к еде ( Так называемое РПП ).
Я не мог остановиться, потому что боялся вернуться к своему прежнему весу и похудел еще на 10кг, еще одним последствием быстрого похудения, была обвисшая кожа, которая просто не могла восстанавливаться также быстро, как уходит мой вес. Постоянные головокружения, голод, боль в желудке, начали намекать на то, что я что-то делаю не так. Начав разбираться в проблеме, я начал читать кучи статей и смотреть видеоролики на разных платформах. Там говорили о том, что можно есть все что угодно, главное держать калории, я не верил в это, но из-за проблем с организмом и в целом плохим состоянием, я понял, что нужно попробовать.
Начав считая калории, прогресс также двигался в нужную сторону, только есть можно было все что угодно, а не только "правильные" продукты, после этого, увидев цифру 57 на весах, нужно было начинать набирать вес, да и желание увеличивать веса снарядов в тренажерном зале было очень большое, решаясь на набор веса, около 2 месяцев, все-таки решив, понял, что нужно повышать калорийность, рассчитав калорийность набора, я дошел до нее постепенно и рост веса, не заставил себя ждать, проблемы с пищевым поведением, на тот момент у меня еще были, но уже не такие критические, поэтому постепенно вес поднимался, мышц становилось больше, а проблемы с пищевым поведением исчезали, появлялось желание рассказать множеству других людей, о своем опыте, на данный момент, я занимаюсь серьезно, уже около двух лет, знаю как избавиться от лишнего веса и набрать мышечную массу, все это в основном, зависит далеко не от занятий спортом, а по большей части, именно от питания, а питание это сплошные мифы, поэтому многие люди, которые пытаются похудеть, читая статьи в интернете, начинают делать тоже самое, о чем в них пишут, перегружая свою нервную систему, огромным количеством нагрузок и терпения к еде.
Так вот, о чем я хотел сказать этой статьей, то что если вы хотите сбросить пару лишних килограмм или же набрать, проверяйте все данные в достоверных источниках, на их правдивость, чтобы то не было. А еще подписывайтесь на мой канал, здесь я буду рассказывать о всех проблемах этой сферы, ее подводных камнях, о той информации, которую я проверил на своем опыте. И не старайтесь получить быстрый результат, это главная проблема худеющих, на которую попался и я, описывать все с чем я столкнулся, я также буду на данном профиле. Так что поддерживайте канал оценив его и подписавшись.
Спасибо за внимание, жду вас на своем канале!