Не совсем, конечно, понимаю суть вопроса некоторых пациентов "А какие нагрузки разрешены при варикозе?"
Во-первых, потому что не всегда понятен смысл слова "варикоз" (что это? классическая варикозная болезнь с недостаточностью клапанов, звёздочки, ноги тянут или ещё что-то...).
Во-вторых, что мешает распрощаться с заболеванием и тренироваться спокойно, хоть стоя на голове? Иногда создаётся такое впечатление, что люди просто придумывают оправдания (чтоб не лечить или не тренироваться).
В-третьих, тренировки тренировкам рознь. Часто слышу: "Я занимаюсь спортом в зале". Да не спортом вы занимаетесь, а фитнесом, физкультурой. Соответственно, и подход к проф. спортсмену, и ЗОЖнику будет разным, хотя суть моих рекомендаций все равно сведётся к одному - лечению, если оно требуется.
⠀
Итак, рассмотрим ситуации не по виду физической активности, а по диагнозу с флебологический точки зрения 👨🏼⚕️️️️️
1️⃣ У вас присутствуют сосудистые сетки, звёздочки - неудобства косметического характера. Мы помним, что ретикулярные вены и телеангиоэктазы - это не болезнь и лечить их не нужно! Соответственно, никакой опасности они для организма не несут. И тренировки (любые, хоть прыжки с шестом) вы можете проводить без опаски осложнений и не закутывая ноги в слои компрессионки. Я вас уверяю, она от появления новых звёзд не спасет, так как мы помним, что причина их появления кроется в иных процессах (гормональный фон чаще всего) ☝🏻
2️⃣ Классическая варикозная болезнь (с недостаточностью клапанов, узлы, гроздья и прочие прелести) - это та ситуация, которая требует решения, а не увиливания от нагрузок. А именно оперативного лечения (лазер, хирургия). Важно выключить больные вены из кровотока и тем самым защитить себя от риска осложнений. Вы также можете сколько угодно окутываться компрессионным трикотажем, не делать "дни ног", ходить на цыпочках и прочее, НО от осложнений это опять же не спасет. Ведь осложнения варикозной болезни (в частности, тромбоз) неконтролируемы!
По последним мировым рандомизированным исследованиям, компрессионный трикотаж не способен как затормозить заболевание, так и избавить человека от осложнений. Я не хотел делать на этом акцент, но все же придется, чтобы люди не считали трикотаж панацеей. Увы, нет.
Также вы можете полагаться на обывательские рекомендации типа "плавание полезно при варикозе", "занимайтесь пилатесом вместо операции". Это все замечательно. Но тогда можно заранее приготовить себе гроб, лечь в него и лежать, ожидая конца земного пути, только бы не лечить болезнь и не получить осложнения. Конечно, я утрирую, но если взглянуть глубже на проблему, то это так.
Кроме того, сейчас модно быть успешным, здоровым, привлекательным. А гроздья вен особенно на пляже, по-моему, выглядят не намного привлекательнее, чем подпорченные кариесом нелеченые зубы. Подумайте об этом. Тут и в крайности бросаться не стоит, пытаясь найти на ногах микрососудики и бежать их склерозировать. Все хорошо в меру.
Современная флебология способна избавить от варикозной болезни быстро, с минимумом побочки и реабилитации как спортсмена-пауэрлифтера, так и рядового гражданина
К слову, мои пациенты при хорошем настрое и самочувствии возвращаются к любым, в том числе силовым, нагрузкам на ноги уже через неделю после ЭВЛК, после склеро и того меньше.
Если вы ждали от статьи разбор упражнений "какие можно, какие нельзя", то разочарую. Этого не будет. Оставим это тренерам. Я попытался отразить свой профессиональный взгляд на проблему, не выписывая ложных надежд и ожиданий. Тренируйтесь на здоровье, но прислушивайтесь время от времени к своему организму. Он вам сам все подскажет. Будьте здоровы!