Всем доброго дня, друзья!
В этой статье я расскажу вам про вред и пользу семечек подсолнуха!
Все мы очень любим щелкать семечки. Есть в семечках подсолнуха какая - то притягательность для нас. Как начнем их щелкать, так и не можем остановиться.
Семечки - это универсальная пища, мы можем их употреблять где угодно, сидя на скамейке; гуляя по улице; сидя дома, смотря свою любимую телепередачу.
А думали вы когда - нибудь о том, какую пользу или вред приносят эти маленькие зернышки? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.
1. Польза семечек напрямую зависит от того в каком масле их обжаривали. Если масло будет низкокачественным, то и вред семечек будет намного больше обычного.
2. Также не рекомендуется сьедать больше половины стакана семечек, если сьесть больше семечки принесут больше вреда, чем пользы.
Полстакана семечек содержат суточную норму необходимых нашему организму биологически активных веществ.
Ученые доказали, что Семечки подсолнуха – это отличная профилактика онкозаболеваний!
Дело в том что когда человек дышит, в нашем организме постоянно происходит образование свободных радикалов.
От этих свободных радикалов страдает ДНК в ядрах клеток. Клетки с поврежденной ДНК начинают делиться и с течением времени накапливаются мутации в организме это приводит к образованию раковых тканей.
Для того, чтобы восстанавливать повреждения от свободных радикалов, организму необходимы селен и витамин Е, а они - то как раз и содержаться в семечках подсолнуха.
Итог: Если щелкать семечки в правильных количествах, то они будут очень даже полезные. Но если превысить норму, то вред превысит пользу от них.
Я надеюсь вам была полезна моя статья. Буду благодарен, если вы поставите лайк и подпишитесь на канал!