Рада приветствовать вас на своём канале "Дневник кошки-графоманки". Меня зовут Гермиона. И я британская короткошерстная. На своем канале я рассказываю смешные истории из своей жизни и жизни моих хозяек.
Неделю назад у нас с хозяйками случилось собрание. Обсуждали между нами девочками тему здорового образа жизни. Вспоминали дачную жизнь летом. Утром – зарядка на свежем воздухе, сбалансированное питание – фрукты/ягоды/овощи/зелень, раз в неделю банька по всем правилам. И еще: поездки на велосипедах, баскетбол, теннис, бадминтон. Красота! А сейчас что?
И поняли, что засиделись мы дома, однако. Так и лишний вес заработать недолго. И постановили срочно начать оздоравливаться в условиях мегаполиса.
А для этого придумали себе ТОП-5 ЗОЖных правил:
1. Делать зарядку 2 раза в день;
2. Увеличить количество овощей, фруктов и ягод в рационе;
3. Отказаться от сладкого и мучного;
4. Спать по 9 часов;
5. Раз в неделю устраивать себе «день заботы».
С первым пунктом все идет как по маслу: утром встаем в 7.00 и - на балкон на разминку, пока каша варится. Пфф, бодрит, Сибирь-матушка! В 17.00 хозяйка заканчивает тексты свои писать, хозяйкина дочка – уроки в онлайн-школе. И начинаем делать зарядку на укрепление спины и пресса. Хозяйкина подруга – врач ЛФК – прислала целый комплекс упражнений. Я тружусь в поте лица (то есть мордочки): прыгаю на диван и обратно за любимой бегудюшкой, мячик по полу гоняю, на стены за тенью кидаюсь.
Со вторым пунктом тоже сложностей особых не возникает. Сели, пораскинули мозгами и написали меню на неделю, чтобы еда полезной, свежей и сбалансированной была. Хозяйки мои распределили между собой, кто завтрак/обед/ужин готовит. Хозяйкина дочь сбегала в зоомагазин и купила мне корм с лососем, да травку зеленую и витамины полезные.
А вот третий пункт дается нам как-то особенно тяжело. Любим мы сладенькое, чего уж тут. Хозяйка пробовала не покупать печеньки и шоколадки всякие. Прям, вот так и приходила из магазина – без сладкого. Но потом у нас случается «ломка». И начинается: то дружно ищем затерявшуюся в недрах шкафа конфетку и честно делим на троих (я только нюхаю), то хлеб намазываем маслом и сахаром посыпаем. В общем, кого мы обманываем?! Думали мы, думали и, наконец, придумали: теперь 2 раза в неделю стряпаем шарлотку или другую вкусняшку и делаем натуральные конфеты из сухофруктов. Пирожки – это точно «не моё», а вот конфетки – уважаю.
Четвертый пункт – мой любимый! Муррр, спать я обожаю, поэтому без особого труда почти всегда перевыполняю его. А вот хозяйки мои изо всех сил стараются следовать регламенту: ложиться в 22.00 и вставать в 7.00. Тяжело им, бедненьким, с непривычки.
«День заботы» - это когда мы по воскресеньям балуем себя: маникюр, маски для волос, уход за лицом и еще куча разных женских штучек. И все это под приятную музыку и милую болтовню. Сплошной кайф и релакс, в общем. Хозяйка меня вычесывает фурминатором, стрижет когти и промывает глаза. Я такая красавица после всех этих чудо-процедур – не могу оторваться от своего отражения в коридорном зеркале!
Так и живем. Работу работаем, да и о себе не забываем. Поддерживаем друг друга в стремлении вести здоровый образ жизни. Ведь мы – команда. «Команда молодости нашееей, команда без которой мне не жииить!»
Понравилась публикация? Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал "Дневник кошки-графоманки"! Обещаю: будет интересно, смешно и местами даже полезно))