Позвольте познакомить вас с прекрасной техникой расслабления по йоге. Она основана на семи цветах радуги, которые соответствуют чакрам семи уровней. От красной грубой энергии до фиолетовой – самой возвышенной.
Рассмотрим каждую чакру, чтобы понять, как правильно мы будем настраиваться для расслабления.
- Энергия нижней чакры - красная, эта энергия помогает нам делать физическую грубую работу.
- Оранжевая чакра – это половая энергия, она помогает нам почувствовать страсть, любовь, притяжение.
- Чакра желтого цвета – это энергия, которая дает силы для работы всего организма в целом.
- Зеленую чакру можно назвать чакрой музыкантов, поэтов, писателей, художников, поскольку это чакра вдохновения и творчества.
Теперь мы перейдем еще выше и посмотрим еще на три чакры.
- Голубая чакра помогает нам чувствовать, понимать, как мы относимся к человеку.
- Синяя чакра дает энергию для понимания чувственности образов, это энергия архитекторов и скульпторов.
- Философам необходима энергия фиолетовой чакры, именно она дает энергию для абстрактного мышления.
Техника йоги поможет вам на время отрешиться от нашего мира и перейти в мир энергии, понять ее, прочувствовать ее и вернуться полными сил.
Техника расслабления настолько важна, что без нее очень трудно жить, поскольку на нас оказывает влияет много отрицательной энергии, приводя нас в неуравновешенное состояние, принося стресс. Теперь вы научитесь избавляться от ненужных вам стрессов всего лишь обычными упражнениями.
Когда вы полны сил, когда энергия Космоса легко проходит через ваши чакры, вы не ощущаете усталости, у вас не бывает плохого настроения. Все становится хорошо и все вам под силу.
Итак, перейдем к этому прекрасному упражнению восстановления. Оно приведет вас в состояние гармонии и просветления.
Сначала сядьте в позу лотоса (если сложно, то можно принять любую удобную позу), расслабьтесь, установите ровное дыхание, успокойтесь. Теперь закройте глаза. Ваше внимание на кончике носа, на кончике языка, на ладонях и на точке на макушке. Теперь настройтесь и слушайте какой-нибудь монотонный звук, как часы.
Вот вы представляете красный шар, он вращается. В голове звучит нота «до», вы видите красный цвет, чувствуете запах розы и ощущаете сладкий вкус, на ладонях ощущается горячее покалывание. Теперь появилось тепло в области копчика.
Затем эта энергия поднимается выше, к оранжевой чакре. Оранжевый шар, звучит «ре», чувствуете запах ромашки, во рту вяжущий вкус, на ладонях горячо.
Теперь желтый шар, звучит «ми», чувствуете, как запахло мятой, ощущаете вкус перца, на ладонях тепло.
Вот и зеленый шар, звучит «фа», запах лимона появился, ощущаете кислый вкус, на ладонях нейтральное ощущение.
Теперь голубой шар, звучит нота «соль», чувствуете запах полыни, ощущаете горький вкус, на ладонях прохладно.
Синий шар, звучит «ля», на ладонях холодно. Фиолетовый шар, звучит нота «си», на ладонях холодное покалывание.
Теперь энергия прошла до самой высшей чакры, и вы чувствуете расслабление и отдых, появляется радость жизни.
Делитесь в комментариях своими мыслями! И не забудьте поставить плюсик, если понравилась статья! Секунда вашего времени дарит мне вдохновение!