Фитнес и здоровье - эти два понятия тесно связаны. Благодаря пришедшему с Запада увлечению построением красивого тела, эта оздоровительная методика приобрела огромную популярность в нашей стране. Поскольку фитнес – это гармония физической красоты тела с отличным его физиологическим состоянием. Занятия фитнесом предусматривают не только физические нагрузки, которые подбираются индивидуально каждому человеку, но и определенную диету, тщательным образом подобранную.
Человек создан для активной деятельности – научные исследования доказывают, что худые люди, занимающиеся спортом, живут гораздо дольше, чем те, которые ведут сидячий образ жизни и имеют избыточную живую массу. При увеличении физических нагрузок укрепляются и мышцы тела, и сердечная мышца. Что положительно влияет на кровообращение, а, как известно, при улучшении кровообращения восстановление внутренних органов. При гиподинамии суставы теряют подвижность, а регулярные занятия спортом позволяют их реабилитировать.
Умеренные нагрузки в преклонном возрасте постепенно восстанавливают подвижность суставов, и позволяют избавиться от проблем с пищеварением. Многие виды заболеваний возникают не столько от возраста, сколько от потери физической активности. Проведенные исследования в НИИ Аэробики в Далласе на протяжении восьми лет, позволили доказать, что уровень смертности был наивысшим в группе с наименьшими физическими нагрузками.
Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инсульт сахарный диабет, остеопороз – вот тот букет заболеваний, возникающий на фоне неактивного образа жизни. Люди с низкими физическими нагрузками рискуют заработать сердечно-сосудистые заболевания, в той же степени, как курильщик, выкуривающий ежедневно пачку сигарет. Проведенные исследования д-ра Р. С. Паффенбаргера, в области связи долголетия с физическими нагрузками доказали, что длительность жизни напрямую зависит от физических нагрузок. Так что польза от фитнеса – явная.
