Здравствуйте, сегодня хотелось бы поговорить о такой проблеме, которая волнует каждого человека, проблеме лишнего веса, примерно 60% населения России страдают избыточным весом. То есть, это у трёх из пяти россиян лишние килограммы.
Лишний вес и ожирение.
Основная причина данной проблемы это энергетический дисбаланс. Вырастает потребление продуктов питания с высоким содержанием жира. Низкая физическая активность.
Избыточный вес и его последствия
Болезни сердца, инсульт, диабет, онкологические заболевания, нарушения опорно-двигательной системы.
Как это всё предотвратить?
Во-первых, перейти на более здоровый рацион, ограничить потребление калорий.
Употреблять фрукты и овощи, наладить правильную физическую активность (у меня есть отдельная статья об этом).
Всё вышеперечисленное будет способствовать профилактике лишнего веса.
Заняться своим здоровьем никогда не поздно, просто не нужно откладывать на понедельник или следующий месяц.
Откажитесь от вредных привычек. Прямо сейчас, читая эту статью, возьмитесь за себя, результат непременно будет. Посмотрите в зеркало, всё ли устраивает в отражении? Загляните в холодильник, и избавьтесь от всего вредного, 100% не пожалеете. Если не возьмёте себя в руки, через год или может через месяц, вы пожалеете о том, что не начали сегодня.
На этом пока всё.
Всего доброго и до встречи. Сил и терпения в построении фигуры своей мечты.