СТОИТ ЛИ КАЧАТЬ ПРЕСС И ЕСЛИ ДА,ТО КАК ПРАВИЛЬНО?
Я думаю такой вопрос возникает у многих,кто только начинает заниматься каким-либо видео спорта.Ведь когда речь заходит о красивом теле,я думаю первое,что всплывает у людей в голове-это пресс.
Пресс помогает нам во многом в жизни!За счет него мы уверенно стоим и сидим(если бы мышц пресса не было или они были уж слишком слабые-мы бы заваливались
СТОИТ ЛИ КАЧАТЬ ПРЕСС И ЕСЛИ ДА,ТО КАК ПРАВИЛЬНО?
- Я думаю такой вопрос возникает у многих,кто только начинает заниматься каким-либо видео спорта.Ведь когда речь заходит о красивом теле,я думаю первое,что всплывает у людей в голове-это пресс.
- Пресс помогает нам во многом в жизни!За счет него мы уверенно стоим и сидим(если бы мышц пресса не было или они были уж слишком слабые-мы бы заваливались вперед).
- Пресс-это не только знак красивого тела,но еще это наша поддержка!Итак,главный вопрос-так нужно ли его качать?Или можно просто уменьшить процент подкожного жира и он появится?
Ну на самом деле-да!Уменьшим процент подкожного жира пресс у вас появится и это не только логично,но и это факт!Я думаю нужно примерно 12-13 % подкожного жира у мужчин и 15% у женщин,чтобы был виден пресс!
НО НУЖНО ЛИ ЕГО КАЧАТЬ?
СБРОСИВ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ У ВАС БУДЕТ ПРЕСС,НО И КАЧАТЬ ЕГО ТОЖЕ НАДО!ПОТОМУ ЧТО СБРАСЫВАЯ ЖИР,ВЫ НЕМНОГО,НО ТЕМ НЕ МЕНЕЕ СЖИГАЕТЕ И МЫШЦЫ!
КАЧАТЬ ЕГО ЛУЧШЕ КАК ПО МНЕ УТРОМ,ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК(В КАЧЕСТВЕ ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКЕ ЗА ДЕНЬ) И ВЕЧЕРОМ НА 2 ТРЕНИРОВКЕ,ПОСТОЯННО УВЕЛИЧИВАЮ НАГРУЗКУ!
НЕ ЗАБЫВАЕМ,ЧТО МЫШЦЫ ПРИВЫКАЮТ К НАГРУЗКЕ!НУЖНО ВСЕГДА МЕНЯТЬ ПОДХОД ЕСЛИ НАМ НА ТРЕНИРОВКЕ ПРЕССА СТАЛО ЛЕГКО,ТОГДА ВЫ БУДЕТЕ ПОЛУЧАТЬ ПРОГРЕСС!
ВЫВОД
Пресс качать конечно же нужно,но постоянно увеличиваю нагрузку!Но не нужно забывать,что с большим процентом подкожного жира пресс не будет виден вообще!
Так что придется похудеть и пресс будет ваш!А паралельно качая его,вы придадите ему форму и красивый рельеф!
Будет не легко,но результат того стоит!
Подписывайся на канал zen.yandex.ru/id/5f993a58d0025317758b66e4 если понравилась статья!
Так же у меня есть свой Инстаграм https://www.instagram.com/kirill_ignatiev_sw/
Там много всего интересного и мотивирующего!
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ!