Всем привет!!
Так много всего в жизни происходит. Иногда хочется все бросить и и бежать куда, как говорится, глаза глядят.
Изо дня в день мы работаем, приходя домой , воспитываем своих детей, пытаемся решить бытовые проблемы свои и своих близких. Мы устаем и в конце дня испытываем стресс от проделанной за день работы.
Чтобы избежать стресса, иногда, совсем немного, человек должен побыть наедине с самим собой, осмыслить все, что с ним произошло за текущий период его жизни, а иногда, просто закрыть глаза и постараться, хотя бы пять-шесть минут, не думать ни о чем, просто, отключить свое сознание от всего земного, что вас так сильно волнует. Отключение сознания помогает нашему организму отдохнуть от той работы, которую он проделывал в течении дня, недели. К примеру, работа мозга требует больших затрат энергии и калорий и он тоже нуждается в отдыхе. Когда мы не думаем ни о чем, мы погружаем свой мозг в анабиозное состояние. В таком состоянии наш мозг отдыхает и мы становимся менее раздражительными и уставшими.
Еще один способ избежать стресса - хорошо высыпаться.
Следуя советам психологов, отдыхать от общества, от детей, от семьи - можно не больше 30 минут в день, а вот сон должен быть здоровым и спокойным, а чтобы он был здоровым - необходимо рано ложиться и рано вставать. Режим сна должен быть у всех разный, потому что одних нас называют "жаворонками", а других "совами", соответственно и временной интервал у этих категорий людей, будет разный. Но он не должен превышать у взрослого более 8-10 часов. Здоровый сон - это прежде всего, залог хорошего самочувствия и прилива жизненных сил, высыпаясь человек становится активным, жизнерадостным.
Еще один способ избежать депрессии - это перед сном немного помечтать о чем-нибудь хорошем. Кстати, когда человек перед сном начинает мечтать, он погружает свое сознание в такую легкую истому, которая помогает быстро уснуть. Так, что мечтайте, лежа в кровати, ведь днем вам этим заниматься будет некогда . Мечтать - это один из способов побыть наедине с самим с собой и дать отдохнуть себе от жизненных тягот и невзгод.
А лучше всего, дорогие мои, когда вы ложитесь спать, то постарайтесь ни о чем не думать, тогда вы быстро заснете, а утром встанете и тогда, ни о какой депрессии, не будет и речи.
У меня на сегодня все!!
Пишите комментарии, подписывайтесь на канал.