Время 9:39 и я проснулся. Посидел в телефоне. В 9:52 пошёл кушать. Поел овсяную кашу с персиком. Щас предстоит сделать 100 утренних упражнений. Со вчерашнего дня живот вроде бы не болит, но делать упражнения становится всё сложнее.
Живот сейчас у меня выглядит вот так:
Ну думаю за день не чего такого не изменилось.
Пишу я кстати можно сказать в прямом эфире, то есть что щас происходит то я и пишу. Вчера снял видео на Ютуб, ночью уже смонтировал и сейчас буду выкладывать. Ссылка на Ютуб у меня в профиле. Пойду сейчас делать упражнения. Делать я буду такие же, пока что не хочется не чего менять, но возможно поменяю, а может и нет, буду просто на одних смотреть.
Для новичков я повторю:
1 упражнение это скручивание. Правым логтём к левой колени, левым логтём к правой колени.
2 упражнение тоже скручивание, только двумя логтями к двум коленям.
3 упражнение обыкновенное поднятие выпрямленных ног.
Первое делаем 35 раз
Второе 35 раз
Третье 30 раз
Всё пошёл делать.
Сделал ещё 100 упражнений. Скушал банан, попил водички.
Следующая соточка упражнений примерно в 14-15 часов. Щас пока статью отложу и когда что то начну делать обязательно напишу. Щас в планах до этого время посмотреть что нибудь. Вот. Ладно, скоро напишу.
Так, время сейчас 14:29 я щас ем и надо будет сделать ещё 100 упражнений. Ем я салатик с кукурузой. Живот не болит, но думаю сделать упражнения будет тяжелее чем с утра. Ещё видосик снять надо.
Упражнения буду делать такие же как и с утра. Я погнал.
Сделал ещё соточку. Пойду помоюсь, погуляю, поем. И вечером ещё 100. ДО ВЕЧЕРА!
Время 19:33 сейчас покушаю гречку с курицей и буду делать ещё 100 таких же упражнений.
Я покушал и сейчас приступаю делать упражнения.
Сделал я ещё эти 100 упражнений, как я делал можно посмотреть в ютубе, ссылка в профиле. На сегодня всё я закончил, щас пойду монтировать видео на Ютуб и спать, а завтра новый день. Всем до завтра!
