Эпидемиологическая обстановка заставила сидеть дома вас, вашего мужа и детей. Учить детей приходится вам, это резко увеличило нагрузку. Выросло количество разбросанных вещей вокруг, больше еды надо готовить. Эти простые вещи спасут вас от выгорания.
1. СТИРКА.
Если ее накопилось много, то сначала определите, что вам понадобится из вещей в первую очередь и постирайте сначала это. Теперь у вас есть одежда на ближайшие дни. Дальше постарайтесь делать одну загрузку каждый день, пока бак для грязного белья не опустеет.
2. ЕДА.
Временно прекратите готовить сложные блюда. Делайте максимально простую еду. Хлопья отлично подойдут для завтрака, а бутерброды для ужина. Такая передышка позволит вам немного прийти в себя.
3. ОДНОРАЗОВАЯ ПОСУДА
Если у вас не посудомойки, то использование одноразовой посуды тоже позволит вам отдохнуть немного. Это может показаться расточительным, но сидя дома вы неплохо экономите на передвижении по городу, так что это приемлемые траты.
4. ОДЕЖДА
Разберите свою и детскую одежду, приготовьте несколько комплектов, чтобы можно было не задумываясь надеть.
5. СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
После того, как вы проживете так хотя бы несколько дней, у вас появится время на социальные сети. Запланируйте себе определенное время на общение в сетях и установите таймер на 30 минут, чтобы вас не затянуло бесконечная прокрутка постов, которая может снова истощить вашу энергию.
"Для покоя и сосредоточенности не нужны горы и воды."