Мне кажется, что каждый из нас, не один раз, задумывался занятся спортом. С чего, же начать? Я бы начал с прокачки пресса и поясницы. Для этого помогут следующие упражнения
-скручивания
-гармошка
-поднятие ног в упор лёжа
-планка,
И другие упражнения, помимо пресса нужно правильно питаться и спать не, менее 8 часов в день. Вертел в себя и у вас всё получится!
