Мы состоим из воды больше чем на 50% надо пить чистую воду и как можно больше ,чтобы поддерживать процент ее в организме.Делюсь опытом ,зачем ее нужно пить и так много
Я думаю все слышали о том ,что человек должен на регулярной основе изо дня в день,выпивать свою норму воды. Все специалисты , врачи и диетологи ,журналы ,телевизор нам постоянно это говорят,но в основном все эти призывы заканчиваются предложением надо,а не почему .
Давайте выясним почему все таки надо пить норму сырой воды ежедневно,давайте пройдемся по причинам которые не оставят ни капли сомнения включать в рацион больше жидкости
Давайте разберемся для начала как правильно пить воду
- Если вы не пили раньше большое количество воды,не надо вливать в себя через силу много воды ,это происходит постепенно ,за неделю вторую ваш организм привыкнет к большей дозировке и вы почувствуете наслаждение в ее употреблении
- Организм получает насыщение H2O не только от воды ,от овощей и фруктов тоже это происходит,главное следить за тем как организм реагирует на воду ,если где то прочитаете 8-10 стаканов нормой воды ,это может быть не ваш идеальный баланс
- Нужно и полезно с утра на пустой желудок выпивать 1-2 стакана теплой воды это лично мое убеждение ,а теплая чтобы организму было легче ее переваривать ,а не быть печкой для ее обогрева
- Когда кушаете лучше водой не запивать ,отсюда могут придти такие не приятные элементы как тяжесть и вздутие живота,желудочный сок становится разбадяженным еще и растягивает желудок,воду можно и нужно пить для лучшего усвоения пиши но в умеренных количествах
- Воду рекомендуется пить за 15-20 минут перед приемом пиши,так как за это время жидкости в желудке не останется,а после приема пиши запивать какой либо жидкостью не рекомендуется,например если продукты растительные то 1-2часика и можно пить но если белковый придется отказаться от волы на 3-4 часа
- Конечно лучше пить обычную чистую воду ,а не каким то газировкам или сокам в которых куча калорий и сахара!Которые содержат еще кучу вредоносных элементов
ВСЕ ПРОСТО-ВОДА ЭТО ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ
Источник который дает энергию нашему организму,потому что как я уже говорил вода составляет половину нашего организма ,а если быть точнее то 70-80 процентов ,зависит все от дневной активности и возраста,своевременное отсутствие этого вещества ,даст толчек к слабости и лени во всем организме
В дальнейших постах поговорим еще в чем вода так хороша!
