Недавно я столкнулась с повышенным давлением, чего раньше у себя не замечала. Хотя мое состояние в тот момент было мне вполне знакомо - вероятно, ранее я просто не обращала внимание на такие симптомы, как небольшая головная боль, подташнивание и некоторое потрясывание, списывая это на усталость или скачки гормонов.
Но в этот раз у меня под рукой оказался тонометр и я решила измерить артериальное давление. Результат в 140/90 меня очень удивил и расстроил, так как раньше давление у меня всегда было 120/80 - как у космонавта.
Проще всего в этой ситуации было выпить таблетку от повышенного давления, но это совершенно не мой случай, так как я не люблю просто снимать симптомы - мне нужно знать причину, ведь повышенное артериальное давление может указывать на различные сбои в организме.
Я проконсультировалась со знакомым медиком, почитала информацию и нашла причину, по которой мое давление повысилось. Держалось оно несколько дней в результате гормонального сбоя, а потом в течение нескольких дней пришло в норму. Я не стала "травить" себя таблетками, а решила обратиться к народной медицине.
Вот какие есть рекомендации при повышенном давлении, которыми я воспользовалась:
1) Употреблять настойку пустырника. Можно принимать трижды в день по 1 чайной ложке спиртового средства, приобретенного в аптеке. Для этого настойку нужно растворить в небольшом количестве воды. Либо можно заварить траву пустырника и пить как чай несколько раз в день. Пустырник не только понижает давление, но и нормализует сердцебиение.
2) Пить клюквенный морс. Раздавить ягоды клюквы в кружке и залить теплой водой. Употреблять на протяжении дня по полстакана.
3) Пить лимонную воду. Налить в стакан воду и выдавить туда сок половинки лимона. Такую лимонную водичку я пью по утрам - она придает сил и повышает энергию.
4) Умывать прохладной водой лицо, руки до локтя и ушные раковины. Делать это можно несколько раз за день. По опыту скажу, что, когда умоешься, становится значительно легче.
5) Выполнять дыхательные упражнения, которые способствуют насыщению крови кислородом. Для этого нужно делать сильный вдох животом, а потом - выдох, считая до пяти. Такую дыхательную гимнастику нужно повторять несколько раз в день по 3-5 минут.
Однажды я присутствовала при разговоре двух пожилых женщин. Одна из них рассказывала второй, что не хватается сразу за таблетки при повышенном давлении. Она сначала просто выпивает стакан чистой воды. После этого обычно становится легче и давление немного снижается. Можно воспользоваться и этим советом, но пить воду не только, когда становится плохо - нужно обязательно употреблять необходимую норму воды в день, которая зависит от массы тела.
Если же давление не снижается (а мне удалось добиться этого результата при использовании народных советов), то не стоит откладывать визит к врачу, чтобы вовремя выявить возникшие в организме проблемы. Если же давление очень высокое, стоит вызвать скорую и дожидаться ее, находясь в постели.
Пишите в комментариях, как вы снижаете артериальное давление и читайте о том, что предпринять, чтобы не болела голова и шея, как не допустить головной боли и какой чай вкусный и полезный.