Пара наушников и любимый плейлист – атрибуты, без которых сложно представить повседневность в современном мире. О том, как музыка помогает жить нам известно давно. Каждый человек испытывал на себе эмоциональную силу мелодии, которая порой берет нас за душу или заставляет покрыться мурашками.
В России музыкотерапию Минздрав признал официальным методом лечения в 2003 году. Этот метод широко используется в психотерапии, так как музыка обладает сильным эмоциональным воздействием на психоэмоциональную сферу человека, она может служить немедицинским лекарством от различных эмоциональных расстройств.
Как же человеческий мозг реагирует на музыку и каким образом звук влияет не только на разум, но и на тело?
Снижает стресс
Музыка может снизить уровень стресса в психологическом отношении — отвлечь от повседневных неприятностей, разрядить негативные эмоции, помочь вернуться в прежнее русло.
Музыка помогает перейти от состояния напряжения к расслаблению. Успокаивающие композиции, близких к музыке Шопена, снижают уровень кортизола в крови, оказывают седативное и обезболивающее влияние.
Сделает умнее
Музыка оказывает сильное воздействие на мыслительную деятельность человека, благодаря чему активизируются разные отделы головного мозга, запоминаются мотивы и тексты. Разные мелодии и ритмы вызывают различные эмоциональные реакции, повышают креативность, а прослушивание музыки помогает при травмах мозга.
Существуют исследования, в которых доказано, что в мозгу музыканта больше сосудисто-нервных пучков, соединяющих левое полушарие с правым. Написание мелодий представляет потенциальный интерес для лечения нервных расстройств
Музыка Моцарта помогает значительно улучшить память, повысить концентрацию и активировать нейронные связи, влияющие на познавательные возможности.
Есть теория, согласно которой сложная структура музыки помогает нашему мозгу развиваться. Прослушивание музыки — прекрасная возможность натренировать прогностические механизмы, чтобы лучше предсказывать возможные варианты развития событий в реальной жизни.
Исследователи обнаружили, что уроки игры на фортепиано оказывают специфическое влияние на способность детей различать разные тона, что приводит к улучшению различения слов. Многие исследования показали, что музыкальная подготовка может улучшить языковые навыки.
Музыка лечит
Платон предлагал использовать музыку для лечения тревожности, а Аристотель считал музыку инструментом для избавления от нестабильного эмоционального фона. В Древней Греции Аполлон вообще был богом как музыки, так и здоровья.
Музыка уменьшает последствия усталости, меняет пульс и выравнивает дыхание, давление, плюс оказывает психогальванический эффект.
Пение и музыка полезны в интенсивной терапии недоношенных младенцев: дети становятся спокойнее, меньше двигаются и лучше питаются, что важно для увеличения веса. Кроме того, песни помогают в развитии языковых навыков у малышей, так как музыку легко воспринимать и язык содержится в простых мелодических фразах.
У людей после инсульта намного быстрее восстанавливаются когнитивные функции или память, если они прослушивали музыку, которая им нравится. Также есть хорошие результаты применения музыкотерапии при болезни Паркинсона. Пациенты занимались танцами под музыку, их движения становились более плавными.
Прослушивание музыки помогало людям с различными повреждениями структур мозга, например, отвечающих за память или речь.
Даже когда мы просто слушаем музыку, которая нам нравится, повышается концентрация белков иммуноглобулина А – составляющей иммунной системы.
Погрустить без последствий
Грустная музыка помогает разобраться в себе и проработать наши негативные состояния. Происходят катарсис и отклик.
Прослушивание грустной музыки положительно сказывается на эмпатических качествах и помогает человеку справиться с проблемами. Слушатель ассоциирует себя с исполнителем, сопереживает ему, и в это время мозг регулирует эмоции, позволяя выплеснуть лишний негатив. При этом такая грусть не вызывает последствий наравне с реальной печалью, возникающей в тяжелых ситуациях. Грустная музыка способствует переживанию боли без вреда для психологического здоровья.
Поднять настроение
С помощью музыки можно поднять уровень серотонина в крови. Музыка повышает выносливость и помогает нам эффективнее тратить энергию при физических нагрузках. Частота ударов в минуту в песне оказывает мотивационный эффект.
Прослушивание музыки, которая вам нравится, активирует систему вознаграждения в мозге не хуже сладкой и жирной пищи или общения с близкими людьми.
Увеличить продуктивность
Интенсивная музыка с высоким темпом способна подтолкнуть к быстрому принятию решений.
Музыка синхронизирует людей, и они больше склонны к кооперации, если во время какой-либо деятельности прослушивают музыку. Но для такого эффекта важно правильно подойти к выбору репертуара. Ведь если музыка кому-то не нравится, то, скорее всего, вызовет негативные эмоции, и такой человек будет «выпадать» из группы. Лучше подобрать темп, который бы соответствовал характеру работы.
Некоторые люди отмечают, что при прослушивании музыки работают намного эффективнее. Когда мы включаем музыку, то изолируемся от внешнего мира, источников, которые будут конкурировать за наше внешнее внимание, и сосредотачиваемся на внутреннем мире.
Люди, слушающие музыку, становятся добрыми и чуткими. Человек, живущий с музыкой, оказывает другим людям всяческую помощь в два раза больше, чем люди, которые живут без музыки, он делает добрые вещи и не сомневается в своих действиях.
Музыка открывает в человеке положительные черты, улучшает память, слух и развивает умственные возможности. Чем больше человек слушает музыку, тем лучше работает мозг.
Так что, слушайте свою любимую музыку на здоровье!
Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, делитесь своим мнением в комментариях ♡