Общаясь с людьми одного и того же возраста, мы замечаем, что все они выглядят по-разному , кто-то молодо, у кого-то есть заметные морщины, а кто-то и совсем уже выглядит старым. Почему так происходит?
Есть два процесса старения человека:
- первый процесс , который протекает сам по себе в организме, и его не изменить.
- второй процесс, зависящий от нас самих, как мы бережём организм
По исследованиям учёных ,в 38 лет, в большинстве случаях ,человек достигает пика своего физиологического развития.
В 38 лет наш мозг, прекращает синтез вещества- миелина. С этого момента как раз и запускается процесс старения.
Часто все слышали, что мозг человека состоит из серого вещества, и мало кто-то говорит , что мозг состоит на половину из белого вещества.
Белое вещество представляет собой аксоны, покрытые миелиновой оболочкой( состоящая из белков и жиров).
Миелиновая оболочка в свою же очередь увеличивает скорость передачи нервных импульсов.
И как говорят ученые, что в возрасте 38-40 лет, начинается старение, миелиновая оболочка начинает разрушаться, и многие функции в организме начинаются замедляться , одна из них это двигательная.
Ну мы живём же в современном мире , в мире новых технологий, неужели ученые не придумали как остановить это процесс?
Ученые со всего мира ведут активную работу в данном направлении, и пока процесс старения нельзя остановить , но можно его ощутимо замедлить.
Выше я уже говорил , что есть два процесса старения , один из которых зависит от нас самих:
- Здоровое питание. Тут конечно заставить никого нельзя, но посоветовать надо, необходимо составить комплекс правильного питания и отказаться от вредных продуктов.
- Здоровый сон. Организму необходим отдых не менее 7-8 часов. Также надо приучить себя ложиться и вставать в одно и тоже время, хотя бы постараться.
- Физическая подготовка. Вы должны быть всегда активными, даже самые легкие упражнения вам помогут. Выходите на улицу , пройдитесь, побегайте, повисите на турнике , поприседайте , разминайте своё тело. Тут главное без фанатизма.
Проделав выше сказанное, ваше состояние улучшиться, а процесс старения значительно замедлится.
Заботьтесь о своём здоровье!!!