Найти тему
ПАЗЛЫ МИКОШИ

Если на полуслове у вас пропал голос...

Пейте чай! Фото из архива автора
Пейте чай! Фото из архива автора

Бывало ли у вас, что говоришь, говоришь или, что ещё печальнее, поёшь, поёшь, и вдруг пропадает голос?

Знакомо?

Причин может быть несколько.

1.Слабые связки.

2.Переедание мороженого, острого, горячего, мёда, спиртного.

3.Сухость носоглотки.

4.Усталость.

5.Воспаления и ОРЗ

6.Сбой ритма дыхания.

7.Эмоциональный стресс или страх.

8.Несоответствие мысли, действия и речи.

Пункт 8 - самый интересный. Во время разговора мысли опережают речь и действие. И если вы механически произносите шаблонные фразы, ваш мозг противится и спазмирует гортань.

Когда эта картина повторяется довольно часто, то спазм в горле становится хроническим. Здесь уже не поможет теплый чай или глоток воды.

Здесь нужна особая технология.

Чек-лист по восстановлению голоса.

1.Выровняйте позвоночник.

2.Расправьте плечи.

3.Сделайте глубокий вдох, направляя воздушную струю в бока и в живот. 2-3 раза

4.Сделайте глотательное движение и на его окончании представьте кусочек горячего на корне языка. Направьте движение корня языка вниз. 3 раза

5.Сосредоточьтесь на том, что вы говорите.

6.Вернитесь к обсуждаемой теме и отмотайте информацию на несколько шагов назад.

7.Повторите то, что вы уже сказали другими словами и перейдите далее к развитию темы.

8.Не лукавьте и не врите!

9.Если забыли или не уверены, прямо об этом скажите.

10.Возьмите паузу. Перенесите сообщение на другое время.

11.Разберитесь в причинах остановки. В чём ваш мозг обнаружил несоответствие?

12.Назовите эмоцию, которая вызвала спазм. Скажите о ней открыто.

13.Делайте дыхательные упражнения каждый день и будьте честны с собой и окружающими.

14.Тренируйте верхние энергетические центры закаливанием и гимнастикой.

Удачи!