Бывало ли у вас, что говоришь, говоришь или, что ещё печальнее, поёшь, поёшь, и вдруг пропадает голос?
Знакомо?
Причин может быть несколько.
1.Слабые связки.
2.Переедание мороженого, острого, горячего, мёда, спиртного.
3.Сухость носоглотки.
4.Усталость.
5.Воспаления и ОРЗ
6.Сбой ритма дыхания.
7.Эмоциональный стресс или страх.
8.Несоответствие мысли, действия и речи.
Пункт 8 - самый интересный. Во время разговора мысли опережают речь и действие. И если вы механически произносите шаблонные фразы, ваш мозг противится и спазмирует гортань.
Когда эта картина повторяется довольно часто, то спазм в горле становится хроническим. Здесь уже не поможет теплый чай или глоток воды.
Здесь нужна особая технология.
Чек-лист по восстановлению голоса.
1.Выровняйте позвоночник.
2.Расправьте плечи.
3.Сделайте глубокий вдох, направляя воздушную струю в бока и в живот. 2-3 раза
4.Сделайте глотательное движение и на его окончании представьте кусочек горячего на корне языка. Направьте движение корня языка вниз. 3 раза
5.Сосредоточьтесь на том, что вы говорите.
6.Вернитесь к обсуждаемой теме и отмотайте информацию на несколько шагов назад.
7.Повторите то, что вы уже сказали другими словами и перейдите далее к развитию темы.
8.Не лукавьте и не врите!
9.Если забыли или не уверены, прямо об этом скажите.
10.Возьмите паузу. Перенесите сообщение на другое время.
11.Разберитесь в причинах остановки. В чём ваш мозг обнаружил несоответствие?
12.Назовите эмоцию, которая вызвала спазм. Скажите о ней открыто.
13.Делайте дыхательные упражнения каждый день и будьте честны с собой и окружающими.
14.Тренируйте верхние энергетические центры закаливанием и гимнастикой.
Удачи!