Каждый из нас периодически испытывает страх и тревогу. И страх и тревога - эмоции . Чем отличаются эти эмоции друг от друга или это синонимы?
Как можно охарактеризовать, описать эти эмоции ?
Тревога- это некоторое ощущение неопределенности, предчувствие или ожидание неблагоприятных событий .
Страх- внутренне состояние угрозы, ожидание бедствия.
Общее у этих эмоций -состояние/ чувство беспокойства .
Для того чтобы понять, чем эти эмоции отличаются и какую эмоцию испытывает человек, необходимо задать вопрос по конкретной ситуации:
"Угрожает ли мне опасность, реальная опасность, здесь и сейчас?"
Если ответ положительный -то это страх.
Страх основан на инстинкте самосохранения. Страх имеет защитный характер, мобилизует и к нему необходимо прислушаться . Страх отражается на деятельности организма в целом, мобилизация организма проявляется индивидуально: меняется пульс, частота дыхания , показатели давления , нервные и иные физиологические проявления.
Тревога -это ожидание неблагоприятного события вообще. Это событие или его последствия трудно спрогнозировать. Но прямой угрозы здесь и сейчас нет.
Причины тревоги могут не осознаваться. Тревога связана с подсознательной мобилизацией психики для преодоления потенциально опасной ситуации.
Тревога помогает предотвратить участие в потенциально вредном поведении или, наоборот, побуждает к определёнными действиям с целью улучшить вероятность благополучного исхода событий.
Тревога, в отличии от страха возникает обычно задолго до наступления опасности, в то время как страх — возникает сразу при наступлении опасности или незадолго до неё.
Источник страха осознаваем и имеет , конкретный характер (силы природы, бандит, предстоящий экзамен). Источник тревоги обычно неосознается или не поддаётся логическому объяснению.
Тревога -это неопределенное будущее. Страх-это всегда прошлый опыт.
Тревога-социальный опыт.
Страх-биологический инстинкт.
С любыми эмоциями можно справится. И с эмоциями страха и с эмоциями тревоги.
Есть общие рекомендации и специальные методики по тому, как справляться с этими эмоциями.
Но, если эмоции страха и /или тревоги проявляются часто и беспокоят , лучше получить индивидуальные рекомендации психолога с учетом вашего психотипа и ваших особенностей.
Здоровья и позитива!