⠀
Можно пользоваться сколько угодно хорошими, дорогими и проверенными уходовыми средствами, но не получать должного результата! Все таки фраза "мы - это то, что мы едим" актуальна как никогда ☝️
⠀
А сегодня мы вас познакомлю с топ "МЕНЮ КРАСОТЫ"! Погнали ⬇️⬇️⬇️
⠀
ОРЕХИ 🌰
Незаменимый сытный перекус, который содержит витамин Е, обладающий антиоксидантным действием.
Бесспорно - полезно, нужно и важно! НО главное знать меру) 20-30 гр. в день более чем достаточно.
Витамин Е и жирные кислоты - миндаль, питание и влага для кожи - бразильский орех, витамины группы В, калий, магний, кальций - фундук, а грецкий орех предотвращает разрушение коллагена и делает кожу ровной и мягкой. В общем, выбирайте на свой вкус!
⠀
АВОКАДО 🥑
Не только один из самых трендовых фруктов, но и незаменимый продукт для чистой и упругой кожи! 30% авокадо - жиры Омега-3, которые так необходимы! А так же высокое содержание витаминов А и Е. В умеренных количествах авокадо МЕГАПОЛЕЗЕН. И кстати он отлично помогает бороться со стрессами и сохранять работоспособность
МОРКОВЬ 🥕
Ценный витамин А и бета-каротин защищают мембраны клеток от воздействия свободных радикалов и замедляют процессы старения!
БРОККОЛИ 🥦
Великолепный источник витамина К, который способствует быстрому заживлению ранок и трещин, улучшает обмен веществ в соединительной ткани и коллагеновых волокнах кожи!
ЗЕЛЕНЬ 🌿
Петрушка, укроп, кинза, базилик и другая зелень снабдят ваш организм всей таблицей Менделеева. Добавляйте веточки петрушки или укропа в салаты, первые и вторые блюда: здесь работает одно-единственное правило — чем больше, тем лучше.
Ставьте лайки, сохраняйте или просто запоминайте ❤
Главное, чтобы эта информация осталась с вами) Если мы что-то забыли, пишите в комментариях, делитесь своими ТОП красоты 🤗
