Стареем так, как живём…
Всем привет!
Недавно мир отметил День психического здоровья и я написала статью на эту тему.
В качестве названия взяла пословицу, чтобы обратить внимание на вопрос о качестве и продолжительности нашей жизни. Сейчас эмоциональный климат российского общества далеко неблагоприятный (и пандемия этому способствует). Думаю своевременно обсудить способы снятия психического напряжения.
Для начала напомню, что видовая продолжительность жизни человека составляет 110 лет (может на десять лет меньше, а может на десять лет больше)! Конечно, средний современный человек (я имею в виду Россию) столько не живёт! В качестве большого достижения называется средняя продолжительность жизни россиян - 73 года! При этом разница между женщинами и мужчинами в среднем составляет около 10 лет (в пользу женщин). На продолжительность жизни россиян оказывают своё влияние многочисленные стрессогенные факторы, не всегда «совершенные» медицинские услуги, неправильный образ жизни, когда на сон практически не остаётся времени, а вместо здоровой пищи – фаст фуд. Да и общение наше изменилось, вместо прямого, живого общения - общение по зуму.
Как тут не потеряться? Как сохранить своё психическое здоровье?
В нашем обществе женщина помогает снять напряжение мужчине. Как правило, именно женщина выполняет психотерапевтическую функцию в семье. Но, при этом, у большинства российских женщин наблюдается неверие в собственные силы (такой вот парадокс!).
Традиционно помогает снять нервную нагрузку алкоголь! Но, это не самый верный способ, так как он может привести к алкогольному распаду личности. Женщина дольше, чем мужчина сопротивляется вовлечению к распитию алкоголя, но если зависимость сформировалась, то деградация представительницы слабого пола происходит быстрее.
В качестве основных способов нервно-психической разгрузки были и остаются прогулки на свежем воздухе, посильный физический труд, баня, бассейн. Для кого-то религия может стать опорой в трудной жизненной ситуации. Общение с «братьями нашими меньшими», в первую очередь, с кошками и собаками. Созерцание аквариумных рыбок благотворно влияет на нашу психику. Стоит упомянуть и такие хобби, как рыбалка, сбор грибов и ягод, которые способствуют умиротворению. Далее, конечно, это фитнес! А для тех, кто танцует, есть отличный способ себе помочь с помощью зажигательных латиноамериканских танцев.
Все эти способы помогают отодвинуть процесс старения организма.
А какие способы предложите Вы? Что лично Вам помогает справиться с эмоциональным напряжением?
Спасибо за внимание! Ставьте лайки! Подписывайтесь на мой канал!