Иногда бывает, что после приема пищи, живот раздувается. Кажется, что вы скушали совсем немного, а живот выглядит так, словно вы съели три обеда в Макдональдс за себя и по три за каждого члена своей семьи. Иногда это состояние могут сопровождать газы (вы громко пукаете или же бесшумно выпускаете газы), колики и отрыжка.
Несмотря на то, что это не редкое проявление организма, вам стоит побеспокоиться, если вы испытываете такие симптомы каждый раз после еды.
Почему вы испытываете вздутие живота после еды?
Как упоминалось ранее, периодические вздутия живота после еды объясняются относительно безвредными причинами. Но если вы часто страдаете от вздутия живота, то вам стоит копать глубже и искать проблему, связанную с вашим здоровьем.
Вот некоторые основные причины вздутия живота.
1. Пищевая непереносимость
Некоторые люди реагируют на определенные продукты питания весьма увлекательным образом. В ряде случаев у людей появляется вздутие живота и чувство, что они надуты, словно шарик.
Если вы испытываете такие ощущения регулярно, то имеет смысл проверить, нет ли в вашем постоянном рационе продуктов, к которым ваш организм не толерантен. Первым делом стоит проверить дрожжи, глютен, молоко и фруктозу.
2. Переедание
Это самая очевидная причина вздутия живота. Переедание наиболее часто приводит к метеоризму и вздутию. Это происходит потому, что пищеварительная система не в состоянии "сломать" пищу, когда ее слишком много.
3. Отсутствие пищеварительных ферментов
Вы можете испытывать вздутие живота, если не потребляете достаточное количество пищеварительных ферментов. Вероятная причина их нехватки в том, что вы слишком полагаетесь на обработанные пищевые продукты. Даже если вы едите овощи и фрукты, у вас все еще возможен нездоровый баланс пищеварительных ферментов, в случае, если при приготовлении продуктов вы слишком переусердствуете (к примеру, пережариваете вощи).
4. Жирная пища
Если в вашей диете слишком много жирного, то вполне возможно, что именно в этом причина частого вздутия живота. Вашему телу требуется много времени на обработку жира. Жир медленно проходит через пищеварительный трак и увеличивает шансы на чувство раздутости.
5. Быстрота питания
Если вы чувствуете себя раздутым после еды, то причиной этому может быть привычка есть слишком быстро.
6. Синдром раздраженного кишечника
Вздутие живота может быть признаком синдрома раздраженного кишечника. Если это так, то вы также можете страдать от других симптомов, в том числе газов, болей в животе, запора, диареи.
7. Целиакия
Целиакия - это состояние, когда кишечник не может поглощать глютен. Помимо вздутия живота, целиакия может проявляться болью в животе, поносом и усталостью.
