Начало 2020 год выдалось для многих очень трудным и пессимистичным .
Вся страна пыталась соблюдать режим самоизоляции и наконец все вышли на улицы , но меры предосторожности никто не отменял . Не смотря на это , многие в данный момент снова заражаются и поддаются 2 волне пандемии .
Что же делать дома , если мы вновь окажемся на самоизоляции ? Как не потерять равновесие , на впасть в депрессию и не загружать мыслями о печальных новостях , которые мы видим в интернете?
Что поможет оставить негатив , настроиться на гармонию с собой :
- Уборка 🧹 . В доме не должно быть бардака. Беспорядок провоцирует стресс и делает нас нервными 🤨
- Не отказывайте себе в любимых привычках .
- Физические упражнения 💪🏼 Упражнения в домашних условиях должны выполняться ежедневно для поддержания тела в форме и духа в стойкости , чтобы укрепить своё здоровье и метаболизм .
- Высыпайтесь 💤 . Здоровый сон восстанавливает силы и не даёт ощущать себя вяло на протяжении всего дня .
- Фильмы и сериалы 🎥 Пересмотрите свои любимые произведения кинематографа , поддайтесь воспоминаниям о чувствам , которые испытывали при просмотре и насладитесь атмосферой ностальгии .
- Начните медитировать 🧘🏽♀️ Это очень хороший способ наладить гармонию души и тела . Научитесь правильно дышать , правильно фильтровать мысли , высвобождаться от негатива и открываться новому . Медитации помогают отвлечься от внешних проблем , внешнего мира , помогают настроиться на новый день , на продуктивностью и даже хороший сон.
- Создайте дома атмосферу уюта и тепла . 🥰На улице так сыро , холодно и может быть даже опасно , но у Вас дома всегда должна царить идиллия и спокойствие . Зажгите свечи , приготовьте любимые блюда , включите расслабляющую музыку .
- Читай книги и через них познавай себя .📚
- Учи языки ♥️. Как бы навязчиво это не звучало , но знание иностранного в нынешнее время очень востребовано где бы то ни было .
- Наладь гармонию с собой и своими близкими😇 Находясь дома 24/7 порой бывает трудно воспринимать быт , обыденность. Но когда вы наладите язык с собой , то и ваши родные не будут вызвать дискомфорта и неудобства , находясь вместе изо дня в день .
Важно оставаться собой в любых ситуациях . Не стоит поддаваться панике , если соблюдаешь правила гигиены и личной безопасности в столь нестабильное время .
Берегите своё эмоциональное , ментальное здоровье и состояние!
