Молоденькие девочки из Инстаграма и совсем далекие тренеры из спортивного зала всех запугали страшным и ужасным "пищевым мусором". Данный миф не имеет под собой крепкого фундамента из исследований, которые могли бы подтвердить его.
Зато существуют доказательства того, что любая диета, которая способствует эффективному дефициту калорий, независимо от соотношения БЖУ, способна уменьшить целлюлит, потому что позволяет снизить процент жировой ткани.
Вот и весь секрет наших инстоняшек и стройняш - процент жира меньше 15 плюс постоянные тренировки. Оставьте в покое картошку фри и прочие прелести жизни связанные с едой.
Ещё раз повторю, целлюлит является следствием увеличения процента подкожного жира.
Если вы потребляется больше калорий, чем тратите - ваш вес будет расти, а вместе с ним будет увеличиваться жировая ткань и неровности на поверхности коже станут более выраженными.
Даже при самом чистом питание на планете, сыроедение, - причинное место и бедра будут не ровными. Поэтому, прежде чем кричать и психовать на сахар, соль, фастфуд, жиры и углеводы, стоит понаблюдать за тем, сколько калорий в день вы потребляете.
В мире не существует исследований о том, что какие-то конкретные продукты способствуют появлению целлюлита либо наоборот, помогают от него избавится.
Вообще, большинство специалистов склонны считать целлюлит нормой для женского тела, потому что женщинам необходим запас энергии для вынашивания и кормления ребенка грудью.
Обратите внимание, что нормы подкожного жира у женщин и мужчин тоже разные. Там, где мужчине окей, женское здоровье может пострадать.
На развитие целлюлита также влияет генетический фактор: большая вероятность проявления целлюлита в тем же областях, где он проявляется у вашей мамы, независимо от того, какой диете вы следуете.
Если вы хотите убрать ненавистный целлюлит, просто создайте небольшой дефицит калорий, питайтесь сбалансировано, повышайте уровень активности и не забывайте о водно-солевом балансе!
Задержка жидкости в организме ведет нарушению микроциркуляции кожи, поэтому пейте достаточное количество воды и употребляйте не менее 3-5 грамм соли, чтобы избежать отеков.
